減肥之道！！！

妙妙2009

就是早餐要吃好，中餐一般，晚餐吃得似乞丐``````所以早餐一定要吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，更要注重營(yíng)養(yǎng)的攝入量，不能因?yàn)闇p肥而節(jié)吃``````所以，早餐盡量吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，來(lái)填補(bǔ)中餐和晚餐的營(yíng)養(yǎng)``` 米飯并非令人發(fā)胖的食品，米粥更是低能量食品。在減肥期間，米飯還是要正常食用，最好每天不少于2兩。
很多人都認(rèn)為，米飯會(huì)讓人發(fā)胖。很多女士因?yàn)闇p肥而不敢吃米飯，或者每天只吃幾口米飯，而用大量的菜或者零食來(lái)代替主食。殊不知，這樣做會(huì)更加肥胖。湖北高新營(yíng)養(yǎng)健康咨詢工作室的營(yíng)養(yǎng)師陳紅認(rèn)為，米飯不是發(fā)胖食品，想減肥不用刻意回避它劉亦菲的《瘦身食譜》
優(yōu)酪乳瘦身瘦身食療法：起床后。。。兩杯水；早餐。。。蔬菜汁200cc；中餐。。。優(yōu)酪乳500克；晚餐。。。蔬菜汁200cc；就寢前。。。1-2杯水
金善雅(金三順)減肥法；喝水＋運(yùn)動(dòng)
為了調(diào)整食量，最好在飯前喝水。同時(shí)，每天早上服用西紅柿果汁代替早餐，然后開始運(yùn)動(dòng)。主要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是跑步，跑步可以去除身體多余的脂肪。
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yuhanhami

暈。。。。怎么沒早看到呢。。。。。。。。。

小編混天下

哈哈,~~怕怕~~不敢不回~~