減肥，聽(tīng)我一言吧

一座炮樓

減肥對(duì)身體很不好，我去年這個(gè)時(shí)候200斤一個(gè)月減到172.一年保持的還可以（雖然還是胖），今年又過(guò)年長(zhǎng)了些，昨天量181了。 自己還是挺胖的，跟大家交流下經(jīng)驗(yàn)。
對(duì)于想減肥的同學(xué)，減肥不是那么容易的，想減的快只有少吃飯。我這個(gè)人就是，吃的比較多，一吃就胖。比較運(yùn)動(dòng)減肥，去年9月份到11月份我去健身房每天跑步40分鐘不休息，之后做半小時(shí)到1小時(shí)的力量器械。每周去5次左右。每天只吃早飯和晚飯而且每頓都不多吃（3兩飯，一個(gè)對(duì)于我這么個(gè)東北大漢真不算多吧）。那段時(shí)間的減肥很健康，減肥效果不是很明顯，但是自己能感覺(jué)到身子很有力氣，干什么都不吃力，很健康。想減肥的同學(xué)我推薦這樣健康減肥。
但作為胖人我能理解胖人的心情，想瘦的欲望很強(qiáng)烈。如果你真的要快速的減肥那只有不吃飯以少量的水果奶和類(lèi)代替，如果你想挑戰(zhàn)你的毅力這么減很有效，挺傷身體，不推薦。
胖人之所以胖我個(gè)人認(rèn)為是生活習(xí)慣不好，有的人還喜歡多吃零食。像我別的不喜歡，就喜歡沒(méi)事吃花生，全是脂肪。能不胖。還有就是吃飯吃的多還快，食物沒(méi)有完全消化。比較注意的是碳酸汽水，這個(gè)東西少喝，我現(xiàn)在基本戒了。我清楚的記得高考畢業(yè)那年有頓飯我自己喝了一個(gè)2.5升的百事。那天還喝了兩瓶啤酒，要不可樂(lè)喝的還要多。喝多那東西，熱量很高，所以減肥的人最好不喝。
蘋(píng)果是種好東西，減肥的同學(xué)多吃蘋(píng)果少吃飯。堅(jiān)持下來(lái)會(huì)有成效的，雖然不會(huì)太快，祝想減肥的同學(xué)減肥成功。

tinaqi

過(guò)完年了，我也該減肥了

redboy0909

   我05年的時(shí)候183斤，女朋友130斤
她嚷著要減肥，非要我陪她健身
就去英派斯辦了2張年卡，1200元/年  2個(gè)人2400  
一年下來(lái)，她只瘦了5斤，我一稱(chēng)，  140  
嚇?biāo)牢伊?
這到底是誰(shuí)減肥啊 ，天啊
不過(guò)說(shuō)回來(lái)了，男人太胖真的不好
以前由于工作的原因，每天3次酒，一天最少4次飯店，吃得膩歪死了
現(xiàn)在自己開(kāi)公司了，學(xué)著保養(yǎng)自己
感覺(jué)身體很不錯(cuò)
人啊，真的要學(xué)會(huì)珍惜自己的身體
年輕時(shí)，身體好，自己找病
到老了，身體不好，病就找我們了

一座炮樓

R哥說(shuō)的對(duì)啊，不過(guò)太胖真的不好，現(xiàn)在都這么胖，等歲數(shù)大了發(fā)福就更完了。堅(jiān)持鍛煉吧，練完心情還好，不要想著減肥才鍛煉。主要是健身健體

點(diǎn)點(diǎn)滴滴

女人千萬(wàn)別胖

tinaqi

人怕出名豬怕壯
男怕沒(méi)錢(qián)女怕胖
……

redboy0909

   經(jīng)典

woshibingzi

我現(xiàn)在還非常瘦  我和我媳婦都很瘦  
可咋辦呢   我就是怎么吃  都不胖
我現(xiàn)在也差不多    天天要喝酒
但是  就是肚子都沒(méi)有喝起來(lái)啊

tinaqi

之前基本在94-96之間徘徊
今天 稱(chēng)了一下  終于過(guò)百了
都怪我爸做飯?zhí)�好�?br /> 崩潰了我

一座炮樓

還有不胖的，跟我混一個(gè)月，我吃啥你吃啥你會(huì)胖的

好本本基地

減肥真的好難。