如何解決失眠問題？？

jiumi

俺失眠了，一天最多4個(gè)小時(shí)。前天31個(gè)小時(shí)沒睡覺，就那么睜著眼睛，一點(diǎn)都不困。

現(xiàn)在想睡覺，就是睡不著

大家給出出注意

謝謝了

死貓

太勞累了你,心里面想什么呢?放開所有安心睡覺

lyhpjl_cn

出去跑30圈，回來保證一會(huì)就睡著

corrine_xin

鄰居怎么弄的啊，你精神壓力太大了吧，哎~~~~~~··

我原來睡覺就相當(dāng)不好，可是現(xiàn)在就是相當(dāng)?shù)暮?br />
可能跟我低血壓也有關(guān)系，暈?zāi)?br />
你別喝茶，別和咖啡，減少壓力呢，不然這樣人會(huì)崩潰的

小貓

建議你服用一些哈藥6廠的改善失眠的藥 好象叫夢鄉(xiāng)吧 挺有效 我也神經(jīng)衰弱 一晚上一晚上睡不著

jiumi

謝謝了，剛才吃了2片藥，睡了一小會(huì)。不知道下一覺，會(huì)是什么樣？

小貓

可憐的娃 還是要從生活上調(diào)整 總吃藥也不是個(gè)辦法啊 找個(gè)中醫(yī)看看吧 這東西西醫(yī)不行

zzzfinal

短期失眠要予以適當(dāng)關(guān)注，不要變?yōu)殚L期。
不知lz 最近是否缺乏戶外活動(dòng)？適量運(yùn)動(dòng)是增進(jìn)睡眠質(zhì)量最有效的途徑。
暫時(shí)可用安眠藥干預(yù)，我用過佐匹克隆（憶夢返），對次日精神狀態(tài)影響很小，注意是處方藥。