80后時尚MM自曝瘋狂健身史

韋家輝

v80后時尚MM自曝瘋狂健身史

看到姐妹兒都在八健身體驗，那偶也八一下，八下自己的東東，八下自己的健身心德……
春節(jié)的時候，去買過年的新衣服，但是試了好多件，以前的號都穿不上了！我肝疼哦！所以決定開始減肥，開始鍛煉！于是一沖動，就在網(wǎng)上訂了臺跑步機，型號是舒華SH-5198，聽姐妹兒說這個性價比不錯就訂了這個，加上運費花了偶五千多大米，又一次肝疼~~~~

Ps:姐的漂漂的衣服，現(xiàn)在又能穿了。
為了不辜負(fù)這犧牲的五千大米，于是乎本大小姐決定死也要死在跑步機上。查了很多用跑步機減肥健身的方法，最終本大小姐覺得，堅持才是最重要的。嘎嘎，我的總結(jié)才華確實無人能比啊~~~得意一下。。。
第一次在跑步機跑的時候，還是很緊張了一下。我小心翼翼地按了start，然后慢慢加速。哈，很怕跟不上速度，但是結(jié)果還好，雖然跑得不成樣子，但是還是順利跑了半個小時。下跑步機的時候，感覺腳已經(jīng)不是自己的了。那地板和屋子，完全是飄在云端。
后來又查了很多資料，最終還是掌握了基本的要領(lǐng)。總結(jié)以下就是幾點：1.一上跑步機就猛跑。2.跑步時間太長。3.扶著把手跑。4.坡度越高越好。5.不穿鞋或穿錯鞋。6.跑步時看電視。7.跑步機只用來跑步。嘎嘎。
其中一點很重要，就是不要跑太長的時間，因為跑步時機體能量物質(zhì)的供應(yīng)，是從糖到脂肪，再到蛋白質(zhì)。慢跑半小時以上才會消耗脂肪，而超過1小時又會消耗蛋白質(zhì)，所以要想有減肥的效果，只能不超過一個小時。還有就是，跑完后,多拍拍小腿，拍軟為止，放松放松，這樣不但不會像別人說的那樣說的小腿會變粗，按這樣，小腿還會越來越結(jié)實，越細(xì)。再結(jié)合跑步瘦下來的大腿，那簡直是人間尤物 啊！！！嘎嘎
從此，偶開始了漫漫的減肥健身生涯……….

Ps：姐現(xiàn)在的小腰板~~~
其實單純的跑步也不是很完美，最好再加上其他的鍛煉措施。好在我買的這款舒華SH-5198跑步機，還帶有按摩、扭腰、仰臥起坐、啞鈴四大功能。同時還給配備了美姿機，跑步后，我就用它對身體各個部位進(jìn)行按摩。這樣可以放松全身的肌肉和活血，對減肥是有很大幫助的。
經(jīng)過這一個多月的使用，瘦了又不到十斤，最顯著的效果是整條腿顯得修長苗條了很多，再有就是感覺臀部有彈性，緊繃了很多。肚子也小了一點點，我還得堅持，爭取堅持一年半載的。
同志們，鍛煉身體對自己有百益而無一害，所以ou還得堅持啊，不然對不起那五千多大米和漂漂的衣服啊~~~~
八完了，本姑娘謝幕了！順便show一下我的機機~~

PS:偶的跑步機