電腦族多吃“養(yǎng)眼”食物

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長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，您可能發(fā)現(xiàn)眼睛變得干澀，有流淚、視力減退現(xiàn)象發(fā)生，專(zhuān)家建議可多吃營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物來(lái)緩解。

如維生素A：是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維生素B：是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞、易引起角膜炎，可多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。決明子：具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。枸杞子：具有清肝明目療效，因?yàn)樗�含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。

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多謝樓主，樓主也要少包宿保護(hù)好身體啊！
有人很關(guān)心的！