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重慶醫(yī)科大學(xué)論壇

標(biāo)題: 減肥一定要戒掉的食物 [打印本頁]

作者: 心想當(dāng)兵 時(shí)間: 2009-10-9 04:17
標(biāo)題: 減肥一定要戒掉的食物
減肥過程中往往有人因?yàn)槌粤瞬辉摮缘牡氖澄锝Y(jié)果導(dǎo)致自己的減肥計(jì)劃失敗，下面是健康減肥網(wǎng)為您挑選的幾種不利于減肥的食物　

　1.油條

　　油條的脂肪十分高，就好像中式薯?xiàng)l，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。

　　2.西點(diǎn)

　　西點(diǎn)含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點(diǎn)上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個(gè)水果吧。

　　3.臘腸

　　1條臘腸中的熱量會(huì)造成一定的脂肪。其實(shí)250卡路里已相當(dāng)于一個(gè)漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。

　　4.烤肉腸

　　肉腸脂肪高，鈉質(zhì)(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會(huì)致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

　　5.加糖鮮榨橙汁

　　別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150

　　卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。

　

　　6.方便面

　　方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因?yàn)橹圃鞎r(shí)經(jīng)過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經(jīng)油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。

　　7.薯?xiàng)l

　　薯?xiàng)l本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經(jīng)油炸成薯?xiàng)l便是另一回事。一小包薯?xiàng)l含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等于一個(gè)漢堡包到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個(gè)漢堡包即可，這樣的價(jià)錢比一個(gè)套餐還便宜。http://clovarerucw.blog.sohu.com/

作者: 鼠標(biāo)椒 時(shí)間: 2009-10-9 05:02
我最喜歡的方便面

作者: 卡不其 時(shí)間: 2009-10-9 05:03
方便面怎么都戒不掉啊!

作者: 噴泉飛 時(shí)間: 2009-10-9 05:03
好在我不是很喜歡吃，應(yīng)該可以戒掉

作者: 春天的落 時(shí)間: 2009-10-9 05:03
油條偶爾吃倆跟，其他從來不吃，但很胖，為什么？

作者: 心情心爽 時(shí)間: 2009-10-13 20:48
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作者: 心情心爽 時(shí)間: 2009-10-13 20:48
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作者: 小鋼牙甜甜 時(shí)間: 2009-10-13 22:26
這些都是我的最愛~！

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