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重慶醫(yī)科大學(xué)論壇

標(biāo)題: 科學(xué)減肥，2月減去27斤。 [打印本頁]

作者: yuxiehuas 時間: 2009-8-1 18:38
標(biāo)題: 科學(xué)減肥，2月減去27斤。
我以前挺胖的，身高165，體重132斤呢，我男朋友總說我身上有3個游泳圈。我有好看的衣服都不能穿出去，心里那叫一個郁悶啊！我一共花了2個月的時間減去了24斤贅肉，現(xiàn)在我穿衣服都好看多了，而且減肥成功還能在男友面前炫耀一下。

　　第一個月：科學(xué)三餐、清諧茶、跑步

　　跑步：開始的時候我頭幾天都早起去跑步半個小時，后來加大強(qiáng)度，變成跑一個小時。結(jié)果好景不長，我沒堅持到1周就松懈下來了，因為太累，太懶，也受不了這個苦。我想大多數(shù)的和我一樣被肥胖困惑的人都一樣，堅持不下來而將減肥計劃最終流產(chǎn)了吧！

　　清諧茶：那個時候在家天天上網(wǎng)，看到網(wǎng)絡(luò)上在宣傳一種中藥減肥茶，叫清諧茶，是祖?zhèn)鞴欧剑幢阋擞钟行В抑恍枰埱耙槐褂煤芊奖恪Ｎ揖捅е囋嚳吹膽B(tài)度，在淘寶買了一個月的劑量。在吃清諧茶的這段期間，我的便秘有了很好的改善，清清腸胃對減肥是非常有幫助的。每天只有晚上控制我的飲食，早上一定要吃并要有營養(yǎng)，一杯奶和一個雞蛋是不能少的!但我平時并不多做什么運(yùn)動，就這樣，我第一個月就瘦了15斤。

　　提醒：千萬要記住，晚上要少吃，我并不主張不吃晚飯，因為晚上即使在睡眠時也要消耗很多的熱量，可千萬不要在夜晚因為餓而睡不著哦，會得不償失的!(PS：睡前3小時內(nèi)最好不要吃東西，咱能不吃就不吃哦)

　　第二個月：搓浴鹽、蜂蜜水+醋，清諧茶

　　浴鹽+按摩：第二個月，我開始經(jīng)常搜索網(wǎng)上有關(guān)減肥的帖子，發(fā)現(xiàn)大家都說浴鹽有用，我就也買了試試，每次洗澡的時候，都很費(fèi)力的搓半天，就想能把贅肉都搓掉，結(jié)果明顯的發(fā)現(xiàn)胳膊比原來細(xì)很多了，別的嘛就暫時還沒發(fā)現(xiàn)。浴鹽還有一個好處呢，就是比較的香，洗完以后身上一直都有一股淡淡的香味，而且皮膚比較的滑和嫩。

　　蜂蜜水+醋：這個月，我還繼續(xù)使用清諧茶，因為在減肥期間控制之方法吸收和排毒是很重要的。我還加用醋和蜂蜜食用了，將醋和蜂蜜以1：4的比例調(diào)制，飯后吃最好。這段時間我又成功減去了12來斤的小肉肉。
　　現(xiàn)在：瑜伽減肥+健身

　　瑜伽：對了，順便說一聲現(xiàn)在偶正在練瑜伽，可以鍛煉一下體型和身體的柔韌度。不要因為減掉小肉肉就放松了哦。還要努力呢!哈哈，原來減肥就是這樣的輕松，我的這個減肥方法不痛苦吧。特意拿出來分享一下。大家可以去試試哦!同志們，加油哦!

作者: 佳玉 時間: 2009-8-1 19:00
木耳粉
很好使
很省事
我就減了很多

作者: Gucii 時間: 2009-8-4 01:16
標(biāo)題: 回復(fù) 2# 佳玉的帖子
木耳粉是什么啊哪里有賣啊你吃了多久啊減了幾斤啊

作者: 8118853 時間: 2009-8-19 11:24
編輯推薦：咖啡減肥法
理由是：其一，對鎖脂肪阻隔吸收：
　　脂肪的消化產(chǎn)物脂酸、單甘油脂、甘油形成帶負(fù)電的物質(zhì)，神奇修身咖啡進(jìn)入胃液中形成帶正電的膠質(zhì)，均勻分布在消化液，遇見脂肪消化物立即發(fā)揮強(qiáng)力離子吸附作用，產(chǎn)生大量復(fù)合體。
其二，加速燃燒，調(diào)節(jié)代謝：
　　神奇修身咖啡同時含有多種促進(jìn)脂肪動員的活性物質(zhì)，能夠有效地把人體內(nèi)儲能脂肪細(xì)胞轉(zhuǎn)化為產(chǎn)熱脂肪細(xì)胞，加速體內(nèi)脂肪速度，調(diào)節(jié)代謝合適度，并逐步調(diào)節(jié)到脂肪儲備和脂肪儲備和消耗基本平衡，從而更代謝合適度達(dá)到最佳狀態(tài)。

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