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重慶醫(yī)科大學(xué)論壇

標(biāo)題: 下雪了滑雪去___滑雪晉級(jí)三步曲 [打印本頁(yè)]

作者: gy_999 時(shí)間: 2008-1-11 17:54
標(biāo)題: 下雪了滑雪去___滑雪晉級(jí)三步曲
下雪了滑雪去___滑雪晉級(jí)三步曲
菜鳥滑雪進(jìn)階三步曲
一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)專家都鼓勵(lì)對(duì)滑雪感興趣的朋友在他們想方設(shè)法學(xué)會(huì)滑雪之前先學(xué)習(xí)如何使用雪橇。能夠拋棄這個(gè)慣例的人可能只有那些高級(jí)的或者專家級(jí)的高山滑雪者，還有那些有著豐富戶外經(jīng)驗(yàn)的滑冰和輪滑者。
在開始滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)，保持平衡和緩緩移動(dòng)絕對(duì)是最關(guān)鍵的，只要你通過(guò)了兩項(xiàng)技能，你就可以將所有的精神集中在力量和滑行上。初學(xué)者經(jīng)常吃驚到底有多少相同的滑雪理論是互相交錯(cuò)著的。還有，與滑雪技術(shù)同樣重要的，就是第一次出游還是應(yīng)當(dāng)選擇租用裝備。因?yàn)橹挥性谀阒懒四阆矚g的運(yùn)動(dòng)需要何種裝備之后，你才能知道如何挑選你的必備品。
tips：初學(xué)者必備秘笈
1．在你即將進(jìn)行第一次滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)租用一些優(yōu)良的裝備。優(yōu)良的現(xiàn)代滑雪靴、合適尺寸的雪橇和支撐棒都是很重要的。
2．開始你也許會(huì)覺得腳弓和腳踝有些疼痛，這是因?yàn)槟悴仍谘┣辽显噲D保持平衡的時(shí)候是一種強(qiáng)迫的壓力。這是非常自然的，且與你的裝備并沒(méi)有關(guān)系。經(jīng)常練習(xí)和拉伸你的腳與腳踝，一段時(shí)間后，這種疼痛就會(huì)一去不返了。
3．你會(huì)花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間用于練習(xí)保持平衡和運(yùn)動(dòng)中的停止，但不用擔(dān)心，這樣的練習(xí)很快就會(huì)使你的滑雪技能有很大提高。切莫急功近利。
4．在你學(xué)會(huì)后會(huì)覺得越來(lái)越簡(jiǎn)單。這時(shí)候試著與滑雪高手一起練習(xí)而不要停滯不前。也許你的技能還只能在簡(jiǎn)單平坦的地形滑行，但你可以集中精力嘗試更長(zhǎng)距離的滑行并保持一個(gè)完好的韻律。
Step1. 支撐桿在你的側(cè)后方支撐并同時(shí)轉(zhuǎn)換你的力量
Step2. 隨著支撐桿的運(yùn)動(dòng)調(diào)整你的橫向遷移和身體重心移動(dòng)
Step3. 完成出色的身體移動(dòng)與滑行
華麗的冒險(xiǎn)——北京云佛山滑雪場(chǎng)
北京云佛山滑雪場(chǎng)位于北京市密云溪翁莊鎮(zhèn)，隸屬于云佛山旅游度假村，座落于北京最大的水源保護(hù)地——密云水庫(kù)的南岸，三面環(huán)山，環(huán)境優(yōu)美，是一座集住宿、餐飲、會(huì)議、娛樂(lè)、健身為一體的大型綜合性的滑雪旅游勝地。
云佛山滑雪場(chǎng)總占地面積45 萬(wàn)平方米，是華北地區(qū)一座規(guī)模大、設(shè)施齊備的滑雪場(chǎng)。現(xiàn)有國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度為1000米的高級(jí)道一條，300米-700米長(zhǎng)的中級(jí)道三條，100 米-300米長(zhǎng)的初級(jí)道四條，600米長(zhǎng)的雪地摩托車道一條。還有與國(guó)外共同開發(fā)1.5公里長(zhǎng)越野健身滑雪道一條，04年新建的U型單板滑雪道一條。
雪場(chǎng)提供租用滑雪服、滑雪板（單板/雙板/雪杖）、雪上摩托車等滑雪器材，并提供餐飲休閑等服務(wù)。現(xiàn)在，就等待著第一場(chǎng)雪落下，然后趕緊約上幾個(gè)好友去云佛山開始一場(chǎng)華麗的滑雪冒險(xiǎn)吧！
費(fèi)用：門票：全天不限時(shí)￥220 /人￥360 /人￥390/人
現(xiàn)在本人擁有優(yōu)惠套餐卷平日只需75元/人周末只需105元/人均含門票全套雪具門票拖牽纜車全天不限時(shí)滑雪此價(jià)位相當(dāng)于門市價(jià)的四折優(yōu)惠聯(lián)系電話13366162468
自費(fèi)項(xiàng)目
存衣柜：使用費(fèi)10元。押金20元
租用滑雪服：每套每天使用費(fèi)人民幣30元（單租滑雪服或滑雪褲使用費(fèi)20元）雪服押金200元
午餐：可自備。此外，每份中式套餐25元
TIPS：如不想交雪具雪服存衣柜押金，請(qǐng)押駕照或信用卡＋身份證
友情提示：裝備要求：個(gè)人服裝：外衣——滑雪服（或者其他防水透氣耐磨的外衣）；內(nèi)衣——排汗透氣性好的內(nèi)衣。保暖的衣服——羽絨衣，抓絨衣褲（不運(yùn)動(dòng)時(shí)需要添加的保暖衣服）。其他：頭套（帽子），風(fēng)鏡、保暖防水手套，備用2雙襪子，防曬霜。
個(gè)人裝備食品：滑雪時(shí)可攜帶一個(gè)小腰包或小背包，裝水和零食。滑雪體力消耗大，易餓，建議買一些高能食品，如巧克力、牛肉干之類隨身攜帶。
云佛山滑雪場(chǎng)地址：北京密云區(qū)溪翁莊鎮(zhèn)
自駕車：密云縣城向北約15公里(有指示牌)公交車：東直門987路直達(dá)

秋意漸濃，又見冬季。各大滑雪場(chǎng)整裝待發(fā)即將開幕，等待了一年，終于又可以穿上最酷的滑雪服，去摔個(gè)“雪”花四濺了。不過(guò)，去年的傷是不是還在隱隱作痛？身為菜鳥的你，盡興的同時(shí)還是要學(xué)會(huì)保護(hù)自己才好哦。

[ 本帖最后由 gy_999 于 2008-1-11 18:29 編輯 ]

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