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重慶醫(yī)科大學(xué)論壇

標(biāo)題: 減肥測(cè)算公式 [打印本頁]

作者: 小貓 時(shí)間: 2007-2-1 19:13
標(biāo)題: 減肥測(cè)算公式
測(cè)算方法一
胸圍=身高 X 0.51 ( 身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)胸圍=160cm X 0.51=81.6cm )
腰圍=身高 X 0.34 ( 身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)腰圍=160cm X 0.34=54.4cm )
臀圍=身高 X 0.542 ( 身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)臀圍=160cm X 0.542=86.72cm )
大腿圍：
20~30歲：身高 X 0.293 =相應(yīng)年齡的標(biāo)準(zhǔn)大腿圍
30~40歲：身高 X 0.301 =相應(yīng)年齡的標(biāo)準(zhǔn)大腿圍
40~50歲：身高 X 0.309 =相應(yīng)年齡的標(biāo)準(zhǔn)大腿圍
小腿圍（在小腿最豐滿處）：
小腿圍較大腿圍小20厘米=身高 X 0.293-20
足頸圍（在足頸的最細(xì)部位）：.
足頸圍較小腿圍小10厘米=身高 X 0.293-30
髖圍（在體前恥骨平行于臀部最大部位）：
髖圍較胸圍大4厘米=身高 X 0.34+4
上臂圍（在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部）：
上臂圍等于大腿圍的一半=身高 X 0.293/2
頸圍（在頸的中部最細(xì)處）：
頸圍與小腿圍相等=身高 X 0.293-20
據(jù)統(tǒng)計(jì)，亞洲女性的魔鬼三圍的標(biāo)準(zhǔn)(胸、腰、臀)分別是84厘米、62厘米和86厘米。
測(cè)算方法二
女性：〔身高（cm）－100〕×0.9＝體重（kg）
男性：〔身高（cm）－100〕×1＝體重（kg）
兒童：年齡×2＋8＝體重（kg）
女子標(biāo)準(zhǔn)“五圍”：
標(biāo)準(zhǔn)胸圍＝身高×1／2（cm）
標(biāo)準(zhǔn)腰圍＝身高×1／2－20（cm）
標(biāo)準(zhǔn)臀圍＝身高×1／2＋4（cm）
標(biāo)準(zhǔn)大腿圍＝身高×1／2－30（cm）
標(biāo)準(zhǔn)小腿圍＝身高×1／2－50（cm）
上下身比例:以肚臍為界,上下身比例約為5:8,符合黃金分割律
標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=（身高－100cm）×0.9
標(biāo)準(zhǔn)臀圍(cm)= 身高（cm）×0.54
標(biāo)準(zhǔn)胸圍(cm)= 身高（cm）×0.53
標(biāo)準(zhǔn)腰圍(cm)= 身高（cm）×0.37
標(biāo)準(zhǔn)大腿長(cm)= 身高（cm）×0.3
標(biāo)準(zhǔn)小腿長(cm)= 身高（cm）×0.26
美麗小腿的理想尺寸：小腿長度＞身高×26.3％；最大圓周＝小腿長度×3／4
其它：
從肩部到乳頭的長度，與兩乳頭之間的長度應(yīng)相同，亦即兩肩峰、兩乳頭所連接的形狀以正方形為標(biāo)準(zhǔn)。此外，背、肩、臂等所連成的線如果很順并且沒有特別的凸起或凹進(jìn)，更能表明乳房具有優(yōu)異的曲線美。
肩寬兩肩峰之間的距離應(yīng)等于胸圍的一半減4厘米。
臀部臀圍要比胸圍小1—2厘米為最佳，與之相同也屬于標(biāo)準(zhǔn)，若臀圍比胸圍大，也不能超過2厘米。通過臀部頂點(diǎn)的水平測(cè)量，便是臀圍的尺寸。臀部并非是尺寸合乎標(biāo)準(zhǔn)便美觀，優(yōu)美的臀部是要厚不要寬，也就是說挺翹更為重要，應(yīng)該豐滿適度向上翹。如果臀部橫向發(fā)展，臀部到大腿之間便必有贅肉出現(xiàn)。
從腰的最細(xì)之處到臀部最高峰的距離越短，臀部就越翹，兩腿就會(huì)顯得較長，當(dāng)你雙腿伸直，腳跟并攏站立時(shí)，從腰部到臀部的頂點(diǎn)如果在18厘米以內(nèi)，則屬挺翹，是最理想的長度，若超過20厘米，則屬下垂，只有臀部的位置提高了，臀部下部的脂肪與贅肉才會(huì)消除，而臀部的曲線就會(huì)變得優(yōu)美。
腿部測(cè)量大腿尺寸時(shí)，大腿向前伸半步，勿用力，測(cè)量臀部下方大腿的部分。小腿圍也是以同樣要領(lǐng)測(cè)量小腿最粗的部分，把腳跟放在椅子上，測(cè)量腳踝最細(xì)的部分便是腳踝圍。
大體上講，雙腿并攏后，兩腿之間只有4個(gè)小空隙才是最標(biāo)準(zhǔn)的。
大腿上粗下細(xì)相差太多者，看起來不修長，而且因?yàn)橘樔馓啵荒艽┟阅闳梗笸葍?nèi)側(cè)是最容易暴露年齡的地方。
腿長從臀部最高峰到地面的距離為身高的一半為標(biāo)準(zhǔn)，超過一半者為最好，顯得體態(tài)更修長苗條。
腿線腳尖張開約60度，雙腿并攏站立，此時(shí)小腿肚與足踝之間、小腿肚與膝蓋之間、膝蓋之上以及大腿根這四個(gè)地方，要有一點(diǎn)點(diǎn)空隙才合乎標(biāo)準(zhǔn)。
大腿圍測(cè)量大腿的上部最粗部位，大腿圍應(yīng)較腰圍小10厘米。
小腿圍測(cè)量小腿最飽滿處，小腿圍較大腿圍小20厘米。
雙腿圍雙腿并攏時(shí)，直而且有彈性，雙腿最粗的部位應(yīng)小于臀圍，才是最理想的。
頸圍測(cè)量頸中部最細(xì)處，頸圍應(yīng)與小腿圍的數(shù)據(jù)相等。
腳踝以19厘米為最理想。
腳踝圍測(cè)量腳踝最細(xì)部位，腳踝圍應(yīng)比小腿圍小10厘米。
手腕圍測(cè)量手腕最細(xì)部位，手腕圍應(yīng)較腳踝圍小5厘米。
上臂圍測(cè)量肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部，上臂圍要等于大腿圍的一半。
手臂手臂和手腕是比較纖細(xì)的部分，大體上講，上臂圍(手肘至肩部最粗的部分)比頸圍(下巴抬起頸部伸長的狀態(tài))細(xì)4．5厘米是最理想者，也就是臂圍25厘米時(shí)，頸圍29．5厘。

作者: 小熊寶寶 時(shí)間: 2007-2-1 19:17