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重慶醫(yī)科大學(xué)論壇

標題: Liko搜羅的考研戰(zhàn)略小結(jié)（精華） [打印本頁]

作者: liko 時間: 2006-11-10 20:55
標題: Liko搜羅的考研戰(zhàn)略小結(jié)（精華）
一：考研的動力
你只要記住一句話就夠了，“現(xiàn)在不好好復(fù)習(xí)，將來，你將會一輩子將會受苦”
本科畢業(yè)月薪1000的時候研究生可能就要7000了。（liko附加）
二：考研的定力
除了偏執(zhí)狂和有耐心的人，你需要看第2條。如果你做不到有恒心和不能抵抗誘惑，那么你可以這么做：
1：祈禱。想想基督教的弟子們是怎么做的，然后，你每天抽很短的時間對你的內(nèi)心做虔誠的禱告，說，你想考上研究生。
2：計劃。凡事預(yù)則立。不預(yù)則廢，做好每天每周每月以及更長遠的計劃，這樣使你更清楚你在做什么，而不要去做不該做的事情。
3：暗示。如果，你的內(nèi)心產(chǎn)生做與復(fù)習(xí)無關(guān)的念頭，但你又控制不住的時候，那么你就對自己暗示，說出一千個不要這么做的理由。
三：考研的推力
1．       最好找一個研友一起復(fù)習(xí)。因為有100個理由讓你這么做。
2．       找一個考研論壇交流的網(wǎng)站，定期看一看。
3．       上輔導(dǎo)班。大部分人沒必要上輔導(dǎo)班，最經(jīng)濟的選擇，就是去一個考研的論壇網(wǎng)上看看。
四：考研的張力
1．       每天抽很短的時間做運動，比如跑步，聊天。
2．       復(fù)習(xí)一定時間，記得要考核你的這段時間的復(fù)習(xí)成果。
3．       每天要休息好。睡7個小時左右比較好，在晚上復(fù)習(xí)前記住，最好打個盹兒，一定要午休。
4．       飲食多吃點兒蛋白類的，比如，早上吃雞蛋，喝牛奶，多吃西紅柿和黃瓜等。
5．       得病的最好辦法就是多喝水。

作者: liko 時間: 2006-11-10 20:56
寫給2006年準備考研的同學(xué)們

隨著就業(yè)形勢的日益嚴峻，社會對高科技人才的需求以及本科生、研究生的待遇差別，越來越多的學(xué)生選擇“考研”這條道路，越來越早地著手準備考研。現(xiàn)在一些主流的考研網(wǎng)站上經(jīng)常會冒出咨詢2006年考研的帖子，一部分同學(xué)已經(jīng)陸續(xù)著手報名參加2006年考研輔導(dǎo)班；考研輔導(dǎo)機構(gòu)也開始在校園內(nèi)舉辦各種各樣的講座，爭奪2006年的生源和市場。
如果說上大學(xué)是所有高中生的夢想，那考上研究生就成了大部分本科生的不得不作出的“選擇”。
　　“一步早，步步早”。復(fù)習(xí)準備的階段的提前，將使你的考研之路走得更加從容，增強了考研的信心，考研成功的把握越大。“要想在秋天有好的收獲，春天一定不能忘記耕耘”。這時候的我們要開始為以后的漫漫考研路做準備，做什么準備呢？我認為主要有兩個方面：

　　一學(xué)校、專業(yè)的選擇

　　如果考生對自己的專業(yè)很感興趣，也想以后在這個領(lǐng)域得到發(fā)展；或者覺得自己的學(xué)習(xí)成績不是很理想，為了保險起見決定考本學(xué)校本專業(yè)的研究生。那么首先應(yīng)在大三的專業(yè)課上認真聽講，除了課本知識外，可以到圖書館看看相關(guān)專業(yè)書籍，有所選擇的聽聽學(xué)校請來的專家講座。另外，要多跟專業(yè)課老師、師兄師姐交流。我認為這樣很容易就能了解到導(dǎo)師的個人能力、在該學(xué)科領(lǐng)域的影響、具體研究方向、科研經(jīng)費的多寡、給研究生提供的研究條件優(yōu)劣、發(fā)展前景的好壞、被錄取的難易，從而確定未來導(dǎo)師。這里特別強調(diào)的一點是跟剛考上研的師兄師姐交流。我認為這是最直接最有效的獲取考研方面信息的好辦法。他們經(jīng)過考研中的酸甜苦辣，對考研的過程是比較了解的。有成功的經(jīng)驗和失敗的教訓(xùn)，也很樂意向師弟師妹傳授考研方面的經(jīng)驗教訓(xùn)，考生可以好好利用這個資源。

　　現(xiàn)在跨校跨專業(yè)考研的現(xiàn)象越來越普遍。跨校跨專業(yè)考研遇到的問題比考本校本專業(yè)研究生遇到的問題要多。“雙跨”考研相對來說比較難，考生要有一個心理準備，隔行如隔山，“雙跨”考研就象另起爐灶，需要從頭學(xué)習(xí)，自然要比別人付出更多的勞動。而且“雙跨”考研失敗的概率也更高。另外，專業(yè)課不是一朝一夕就能補上去的，“雙跨”考研考上的研究生在以后的研究工作中可能會遇到各種各樣的困難。當然，任何事物都具有兩面性，跨專業(yè)考研也不例外。跨專業(yè)考研的優(yōu)勢還是很多的。對那些對本科專業(yè)不感興趣，或覺得本科學(xué)習(xí)的專業(yè)沒有發(fā)展前途的考生來說。跨專業(yè)考研是“改變命運”的好辦法。現(xiàn)在的研究也是合作式研究，導(dǎo)師需要不同本科學(xué)習(xí)背景的學(xué)生共同完成課題。所以也愿意招一些相近專業(yè)或相關(guān)學(xué)科的非本專業(yè)學(xué)生。另外，跨專業(yè)的考生以后找工作的范圍會更廣一些。考生在決定跨專業(yè)考研前一定要慎重，跨度也不要太大，并且，一旦選擇了，就要堅持到底。在選擇某一專業(yè)前，應(yīng)先廣泛閱讀這方面的資料，隨著閱讀量的增加，就會知道選擇這個專業(yè)是否是自己真正興趣所在，還是人云亦云，一時沖動所致。可以從互聯(lián)網(wǎng)或一些校園數(shù)據(jù)庫中找到跨考專業(yè)的最新資料，了解一下此專業(yè)的可能發(fā)展趨勢，估計一下是否有發(fā)展前途，是否值得報考。如果學(xué)生對某一專業(yè)并不真正了解，可能會憑借主觀想象或自己對此專業(yè)一知半解的認識而對該專業(yè)產(chǎn)生錯覺，真正了解后才發(fā)現(xiàn)根本不是自己想象的那么回事，就可以及早地更換專業(yè)方向。考生在決定了考某一學(xué)校某一專業(yè)時，就應(yīng)了解所報院校對跨專業(yè)考研有無具體要求，是否要求考生必須學(xué)習(xí)并通過該學(xué)科的某些主干課程，可以通過校園網(wǎng)，研究生招生辦等獲知。許多學(xué)校是沒有這類要求的，但要求上研時可補學(xué)這些課程，不算學(xué)分。確定好學(xué)校和專業(yè)后，可以通過圖書館查找往年該校的招生簡章，知道往年該校該專業(yè)考哪些科目，使用哪些輔導(dǎo)參考書并想辦法獲取這些資料。有一種在最短的時間獲得最便宜最有價值的輔導(dǎo)資料的方法是：通過各種關(guān)系認識一到兩位在該校讀書或工作的朋友，讓他們幫忙獲得。考研結(jié)束后尤其在考研成績公布后、畢業(yè)前的這段時間。一些參加過考研的學(xué)生會將大量的考研輔導(dǎo)書，歷年試卷，考研筆記贈送給將來準備考研的師弟師妹或二手便宜賣掉，學(xué)校會為畢業(yè)生安排幾次校園跳蚤市場，具體時間，地點會有通知，可以通過校園網(wǎng)查到。（考生選擇某一學(xué)校時，就應(yīng)常去該校的校園網(wǎng)看看，尤其要登陸該校考研bbs，關(guān)注跟考研相關(guān)的信息。）可以委托朋友幫忙代買。這段時間過后，再想弄到這些考研資料，就頗費周折。

　　二課程準備

　　課程準備實行“三分制”，至少有三分之一以上的時間用于本科課程學(xué)習(xí)。研究生教育是本科教育的延續(xù)，要是在本科學(xué)習(xí)中留下一些不該有的空白，對以后的繼續(xù)深造影響很大。考研的科目和以后實用的科目是兩回事。政治和一些基礎(chǔ)科目如數(shù)學(xué)，化學(xué)等考完研后可能就長時間不用了。而一些專業(yè)課知識在考研初試中并不考，復(fù)試時也因考生專業(yè)背景不同，學(xué)生來源不同而網(wǎng)開一面，但上了研究生后卻非常有用。上研后導(dǎo)師在課題具體研究方向，研究思路，論文設(shè)計等方面會給學(xué)生有一些指導(dǎo)，但具體過程還是由學(xué)生自己完成，這就需要用本科階段的很多知識。本科基本理論知識越牢固，基本操作技能越扎實，研究生階段的研究工作越得心應(yīng)手。本科階段通過耳濡目染對本專業(yè)的總體認識，基本現(xiàn)狀、常識性知識、基本動手操作技能、可能的發(fā)展趨勢，專業(yè)學(xué)習(xí)特點等會在大腦中長期留存。即使一些忘記了，以后通過自學(xué)再次補充還是比較容易的。反過來，本科專業(yè)基礎(chǔ)知識不扎實，以后沒有老師指導(dǎo)，學(xué)生完全自學(xué)這方面的知識就比較困難。在校的大學(xué)一、二年級主要學(xué)習(xí)基礎(chǔ)課程，從大三起才真正開始接觸和學(xué)習(xí)專業(yè)課程，真正接觸專業(yè)課老師。所以06年在準備考研的學(xué)生在這段時間不能放松專業(yè)課的學(xué)習(xí)，尤其是志于考本專業(yè)的學(xué)生。同時為了給以后的考研復(fù)習(xí)騰出更多的時間，除了一兩門安排在大四上的必修課外，大三應(yīng)多選一些選修課，已達到學(xué)校規(guī)定的學(xué)分。

　　這段時間應(yīng)抽出大約三分之一的學(xué)習(xí)時間復(fù)習(xí)英語：包括積累詞匯，熟悉語法，掌握解題技巧等。沒過四級的同學(xué)更是馬虎不得。四級沒通過帶來的嚴重后果，考生心里也是非常清楚的。準備六級的同學(xué)在做六級真題及相關(guān)輔導(dǎo)資料的同時，不妨做做考研真題。我們平時在選模擬題時，希望它的難度比考試稍難，問題的設(shè)置合理一些，題材廣泛一些，通過做這些題能提高閱讀能力，鞏固詞匯、語法，熟悉并掌握一些解題思路，技巧等。對于現(xiàn)在準備考六級的同學(xué)來說，考研真題就是這樣。研究生考試的英語真題較六級英語來說，詞匯，閱讀量大，長句多，問題設(shè)置難，答案更隱蔽。所以與其找一些亂七八糟，良莠不齊拼湊起來的劣質(zhì)六級輔導(dǎo)資料，還不如做考研真題練手，這樣也可以更早的接觸、體會研究生英語考試。

　　另外三分之一的時間用于其它方面的準備。考研真正復(fù)習(xí)是從考研前的那個暑假開始的。正式投入考研復(fù)習(xí)后，考研的各個科目都要要并肩齊上，同步復(fù)習(xí)。之前應(yīng)側(cè)重于英語復(fù)習(xí)，其次是對專業(yè)課的了解。當確定要報某一專業(yè)時，就可以看該專業(yè)的輔導(dǎo)書了。理解其中的基本概念，基本原理。政治的著手準備不宜太早，政治每年的考綱變化比較大，提早復(fù)習(xí)事倍功半。這段時間考生也可以看一些勵志類的書，提前給自己鼓鼓勁。了解一下考研流程，知道考研的一些常識，提這個建議是因為我經(jīng)常會碰到一些復(fù)習(xí)很久的考生提一些非常常識性的問題，這些問題是應(yīng)該很早就知道的。或在報名等考研流程中犯一些很不應(yīng)該的錯誤，即使一點小錯誤也可能造成不必要的麻煩，至少耽誤時間，影響復(fù)習(xí)心情。另外有時間也可以去實驗室（主要是一些理科學(xué)生）幫忙做做實驗。這跟導(dǎo)師是最近距離的接觸，“近水樓臺先得月”，給導(dǎo)師一個好印象很重要。在最后的錄取中，大家分數(shù)水平持平時，你就有優(yōu)先的機會。如果導(dǎo)師為了表示公平，或不想破壞多年形成的招生原則你不能被錄取時，他也可以推薦你到別的導(dǎo)師或其他學(xué)校學(xué)習(xí)。一般來說，導(dǎo)師的人際關(guān)系是比較廣泛的，對其他老師的了解也比學(xué)生深入，調(diào)劑時老師推薦也是最穩(wěn)妥的方法之一。這段時間，考生不僅要跟自己未來導(dǎo)師多交流，還有主動接觸更多的本專業(yè)老師，至少讓本專業(yè)老師看著你覺得面熟，對考生有一些好感。因為，復(fù)試是由本專業(yè)老師組織的，既客觀的測試考生綜合能力，同時也不能否認面試的時候多多少少有些感情成分在里邊。

作者: liko 時間: 2006-11-10 20:57
標題: 征服抑郁癥（此病研友中發(fā)病比率很高）
征服抑郁癥（此病研友中發(fā)病比率很高）
抑郁癥≠思想問題

過去，人們對神經(jīng)衰弱比較熟悉，而對“抑郁”或“抑郁癥”之類的醫(yī)學(xué)名詞則比較生疏。

　　數(shù)年前，人們對抑郁癥缺乏了解。抑郁往往與“有思想問題”、“意志薄弱”等貶義詞掛鉤。當時，如果某人患了抑郁癥，人們不會想到他有病，不是動員他去住醫(yī)院、看醫(yī)生，而是派人去做他的“思想工作”。

　　如今，如果有誰得了抑郁癥，終日愁眉不展，比較親近的人或有些大夫往往說：“你沒啥病，想開點，別胡思亂想”，“多鍛煉鍛煉身體”，“增加點營養(yǎng)，吃點維生素吧”……

　　還有一點應(yīng)當注意的是，抑郁癥還有一些軀體上的不適表現(xiàn)。比如，疲乏無力，這幾年經(jīng)常提到的工作壓力大、亞健康……

　　在亞健康人群中，有些癥狀和抑郁癥差不多。在臨床工作中發(fā)現(xiàn)，許多“白領(lǐng)”人士的亞健康就是抑郁癥的表現(xiàn)。我們應(yīng)該把他們“亞健康”的帽子，換上一個“抑郁癥”的診斷。

　　有一位女孩，正是充滿青春活力的年紀。但她卻說，最近四五年來，全身上下都是病，沒有一塊舒服的地方，沒有一天是快樂的。

　　她的癥狀有哪些呢？

　　她幾乎天天都感到頭痛頭昏，周身乏力，腹脹不適。還有，就是昨天腰疼，今天腿痛，明天說不準又哪兒疼痛，她的疼痛沒有一個固定的部位。她顯得疲勞，無力，動作減少，行動緩慢，走步很小，坐在那里也是彎腰屈背，一走路就心跳、氣短，活動多了立刻胸悶、憋氣。她面無表情，雙目凝視，對外界無動于衷。見了飯菜，任你是粗茶淡飯，或是山珍海味，她從來是把它們當作一項任務(wù)完成，沒有胃口，長期便秘。

　　她白天感到昏昏沉沉的，做事提不起精神，工作也只能勉強去完成，并經(jīng)常說：“我什么都不能做了，我只剩下一個空的軀殼，一切都完了，只有一死了之……”

　　最讓她感到痛苦的是睡眠。好不容易睡著了，一個接一個地做夢，經(jīng)常是噩夢連連，把自己嚇得不知如何是好……早晨，四五點鐘她就醒了，躺在被窩里犯愁，愁什么呢？發(fā)愁新的一天又來了，如何打發(fā)這一天。她覺得，世界上沒有再比她活得更累的人了，還不如早點死了舒服。每天凌晨，成為她一天中最痛苦的時刻。

　　近幾年，白露成了醫(yī)院的常客，但是，臨床檢查的報告結(jié)果都寫的是“減號”（陰性）。醫(yī)生的診斷一般是“神經(jīng)衰弱”，也有的寫成“植物神經(jīng)功能紊亂”、“神經(jīng)官能癥”等等，有的干脆寫為“頭痛待查”。

　　　后來，大夫勸她到我們醫(yī)院診治，一查是抑郁癥。說來“神”了，自從吃了治療抑郁癥的藥后，前面說的那些癥狀一個一個逐漸消失了，她的情緒很快重新振作起來，像換了一個人似的。

　　接著，她的睡眠改善了，吃飯香了，體重增加了，紅光滿面，連說話的調(diào)門都比原先高了八度，對前途也充滿了信心。

抑郁癥的病因分析

一般而言，如果某種疾病有明確的原因，我們的感覺可能好一些。但是，與許多其它嚴重疾病類似，在沒有任何誘發(fā)事件或疾病的情況下，抑郁癥也可以發(fā)作。抑郁癥往往是各種遺傳、心理和環(huán)境因素復(fù)雜相互作用的結(jié)果。請繼續(xù)閱讀以更多地了解這些因素。

1.生物化學(xué) 一個人患有抑郁癥時，大腦中往往有某些被稱為神經(jīng)遞質(zhì)的化學(xué)物質(zhì)出現(xiàn)減少。人們認為，如果5-羥色胺和去甲腎上腺素這兩種神經(jīng)遞質(zhì)之間不平衡，就可以導(dǎo)致抑郁癥或焦慮癥。5-羥色胺和去甲腎上腺素減少常常導(dǎo)致情緒低落、動力下降以及食欲和性欲改變。

2.遺傳因素與許多其它疾病一樣，抑郁癥往往在家族中集中出現(xiàn)。若父母中有一人患抑郁癥，則孩子患該病的機會增加10%~13%；在完全相同的孿生子中，這個數(shù)值還要大。如果孿生子中有一人患抑郁癥，那么另一個人在一生中患抑郁癥的可能性是70%。然而，在有明顯抑郁癥家族史的人中，許多人甚至在持續(xù)緊張的情況下也從來不得這種病。反過來，有些患抑郁癥的人根本沒有抑郁癥的家族史。

3.社會與環(huán)境因素一些研究提示，不良生活事件，如離婚、重病或?qū)以獠恍遥蓪?dǎo)致抑郁癥。日常壓力對我們的身體也有看不見的不良影響，事實上可以促成更大范圍的疾病，包括心臟病、感冒和抑郁癥。對于已經(jīng)容易患抑郁癥的人，如果持續(xù)處于暴力、忽視、虐待或貧窮之中，那么更可能會患上這種病。

4.軀體疾病許多軀體疾病和狀況，如中風(fēng)、心臟病發(fā)作、癌癥、慢性疼痛、糖尿病、激素紊亂和晚期疾病，往往可以導(dǎo)致抑郁癥。如果你或者你認識的人患有軀體疾病，而且有淡漠癥狀或者無法解決自己的基本生理需要，應(yīng)該與醫(yī)生聯(lián)系。這些癥狀可能是對軀體疾病的情緒反應(yīng)或主觀反應(yīng)，也可能是這個人合并有需要治療的抑郁癥。

5.人格因素悲觀、自信心低、有不良的思維模式、過分煩惱或者感覺幾乎無法控制生活事件的人較容易發(fā)生抑郁癥。

6.其它因素一些藥物可以造成抑郁癥（如利血平）。更多信息請向醫(yī)務(wù)人員咨詢。另外，經(jīng)常過多飲酒有時也可以導(dǎo)致抑郁癥。

雖然我們有關(guān)抑郁癥病因的有了新的認識，而且會繼續(xù)向前進展，但是在整個人類歷史中，不論老幼、貧富、名人百姓，都有人患過抑郁癥。不論你是什么人，你在生活中某些時候都有可能出現(xiàn)抑郁癥的癥狀。

抑郁癥是一種大腦疾患，有其自身發(fā)生和發(fā)展規(guī)律。多年來抑郁癥和抗抑郁藥的研究，一直是當代精神病學(xué)一個重要的研究領(lǐng)域。雖然有關(guān)抑郁癥的病因和病理生理還不十分清楚，但并不妨礙對此病進行有效治療。
　　
　　抑郁癥的治療方法很多，如心理治療、睡眠剝奪治療、光療和電痙攣治療等，但當代仍以藥物治療為主，心理治療為輔。需要指出的是抑郁病人常有消極悲觀念頭，重者輕生厭世，醫(yī)師應(yīng)高度警惕并告誡家人嚴加防范。條件允許最好住院，電痙攣治療有立竿見影、起死回生的效果，應(yīng)果斷及時采用。
　　
　　抗抑郁藥是眾多精神藥物的一個大類，主要用于治療抑郁癥和各種抑郁狀態(tài)。這里僅介紹療效確切，普遍公認的兩類藥物：
　　1，第一代經(jīng)典抗抑郁藥：包括單胺氧化酶抑制劑（maoi）和三環(huán)類抗抑郁藥（tca）。
　　2，第二代新型抗抑郁藥：由于新藥發(fā)展很快，新藥層出不窮，如萬拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以選擇性五羥色胺（5-ht）再攝取抑劑為主，臨床應(yīng)用這類藥物也最多最廣。而某些抗精神病藥如舒必利、抗焦慮藥阿普唑侖、羅拉、丁螺環(huán)酮和中樞興奮藥哌甲酯的抗抑郁作用尚存在爭議，故從略。
　　
　　第一代經(jīng)典抗抑郁藥，主要有兩種，即單胺氧化酶抑制劑和三環(huán)類抗抑郁藥。
　　
　　1，單受氧化酶抑制劑
　　異丙肼是本世紀50年代問世的第一個抗抑郁藥物。異丙肼原是一種抗結(jié)核藥，因有多說、多動、失眠和欣快感等中樞興奮作用，1957年試用于抑郁病人并獲得成功。動物實驗證實其可逆轉(zhuǎn)利血平引起的淡漠、少動，同時，腦單胺含量升高。推測其中樞興奮和抗抑郁作用是因為大腦單受氧化酶受抑制單胺降解減少，使突解間隙單受含量升高的緣故。從而提示了動物行為和大腦單受類遞質(zhì)之間的相互關(guān)系，有著重要理論和實踐意義，為精神藥理和精神疾病病因?qū)W研究奠定的基礎(chǔ)。
　　
　　屬于這一類的還有異卡波肼、苯乙肼、反苯環(huán)丙胺等。這些藥物曾一度廣為應(yīng)用，不久因陸續(xù)出現(xiàn)與某些食物和經(jīng)物相互作用，引起高血壓危象、急性黃色肝萎縮等嚴懲不良反應(yīng)而被淘汰。
　　
　　80年代后期出現(xiàn)了新一代半日受氧化酶抑制劑，即可逆性單胺氧化酶一個亞型（mao-a）抑郁劑，它的特點是：1對mao-a選擇性高，對另一種同功酶mao-b選擇性小，故仍可降解食物中的酷胺，從而減少高血壓危象風(fēng)險。2對mao-a抑制作用具有可逆性，僅8-10小時即可恢復(fù)酶的活性，而老的半日胺氧化酶抑制劑抑制時間長達2周之久，因而也降低了與食物相互作用的危險。主要產(chǎn)品有嗎氯貝胺，劑量150-450mg/d，分次服。據(jù)稱療效與三環(huán)類抗抑郁藥相當。
　　雖比老的半日胺氧化酶抑制劑安全，但仍應(yīng)注意體位性低血壓及潛在的食物、藥物間相互作用，一般也不作為首選藥。
　　
　　2，三環(huán)類抗抑郁藥
　　是緊接單胺氧化酶抑制劑之后的另一類抗抑郁藥，以丙咪嗪為代表。
　　它的化學(xué)結(jié)構(gòu)與氯丙嗪相似，原以為可能是一種新的抗精神病藥，但臨床試驗結(jié)果大出所料，該藥對精神分裂癥無效，卻能改善抑郁心境。以后又經(jīng)大量，雙盲安慰劑對照研究證實，從而取代單胺氧化酶抑制劑，一躍成為抑郁癥治療的首選藥，壟斷抗抑郁藥市場長達30年之久。
　　三環(huán)類抗抑郁藥共有產(chǎn)品10余種，我國除丙咪嗪外還有阿米替林、多慮平和氯丙咪嗪。馬普替林雖為四環(huán)結(jié)構(gòu)，但藥理作用與三環(huán)類抗抑郁藥一致。三環(huán)類抗抑郁藥的適應(yīng)證為各種類型抑郁癥，有效率約70%-80%，起效時間1-2周，劑量范圍50-250mg/d，緩慢加量，分次服。因鎮(zhèn)靜作用較強，晚間劑量宜大些。治療范圍血藥濃度丙咪嗪和阿米替林為50-250ng/ml。
　　
　　三環(huán)類抗抑郁藥臨床應(yīng)用時間最長，藥理作用研究得也最多最充分，簡言之，其主要藥理作用為：1阻滯單胺遞質(zhì)（主要為腎上腺素和5-ht）再攝取，使突觸間隙單受含量升高而產(chǎn)生抗抑郁作用。2阻斷多種遞質(zhì)受體，它與治療作用無關(guān)，卻是諸多不良反應(yīng)的主要原因，如陰滯乙酰膽大堿m受體，可能出現(xiàn)口干、視力模糊、竇性心動過速、便秘、尿潴留、青光眼加劇、記憶功能障礙；阻滯腎上腺素a1受體，可能出現(xiàn)加強哌唑嗪的降壓作用、體位性低血壓、頭昏、反射性心動過速；陰滯組胺h1受體，可出現(xiàn)加強中樞抑制劑作用、鎮(zhèn)靜、嗜睡、增加體重、降低血壓；陰滯多巴胺d2受體，可出現(xiàn)錐體外系癥狀、內(nèi)分泌改變。
　　
　　抗抑郁藥物副作用較重者，宜減量、停藥或換用其他藥。一般不主張兩種以上抗抑郁藥聯(lián)用，由于本病有較高復(fù)發(fā)率，癥狀緩解后尚應(yīng)維持治療4-6個月，以利鞏固療效，防止復(fù)發(fā)。

讓憂郁重見彩虹

自己沒有精力也沒有能力于任何事情，更甚者，覺得活著沒什么意思，出現(xiàn)輕生的念頭。大多數(shù)人處于這種狀態(tài)時，都能夠意識到自己狀態(tài)不太正常，但他們并不認為自己有能力改變這一切。他們往往采用一種消極的應(yīng)對方法，躺在床上對自己說：等我情緒好轉(zhuǎn)時，我就能夠……。然而，情緒什么時候好轉(zhuǎn)呢？似乎并不在自己的控制之下。

　　面對這種情況，人們往往相當苦惱，急于擺脫卻又不知該從何處著手，只能茫然地等待。其實，人的情感、思維和行為是相互關(guān)聯(lián)的，一者動，三者皆動。三者中，最易于自我控制加以改變的是行為。因此，當情緒不佳時，個體可以通過主動改變自己的行為而間接地主動改善自己的情緒。在此，為大家介紹一種行為治療的方法，只要能夠按照要求完成，你的生活一定會重新絢麗起來。（值得注意的是，如果你或者你的朋友現(xiàn)在根本沒有希望改善的想法，甚至出現(xiàn)了輕生的念頭，那么，最好是去找心理醫(yī)生看一看。）

　　找一件以前一直很喜歡但已經(jīng)很久未做的事情，制定一個切實可行的計劃并完成它，逐漸增加生活中有意義的活動。隨著活動的增加，你會發(fā)現(xiàn)：你可做的能做的事情很多，你對生活的興趣會逐漸恢復(fù)。

　　1、制定一個切實可行的目標。

　　這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易于實現(xiàn)，需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什么都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大。（如果你一想到某個目標就興致勃勃地準備采取行動的話，你就不必往下看了，你不是這篇文章希望幫助的對象。）如果你住在內(nèi)陸省份，就先別計劃進游大海：如果你只在游泳池里游過泳，就不要計劃橫渡瓊州海峽。這些目標對目前的你而言太遠大了些。

　　現(xiàn)在，我們假定你的目標是"今年夏天學(xué)會游泳"。這個目標可行嗎？可行的，因為我有好幾個朋友都是一個夏天就學(xué)會了游泳，他們并不是運動天才；我知道離家不遠有個游泳場，開設(shè)有游泳課程；我有參加游泳課程所需的這筆錢；這個夏天我有時間。

　　2、對你的目標精確定義。

　　只有目標明確，你才能判斷是否達到了目標。否則，你總有辦法對自己說："我失敗了。"為了重新對生活充滿信心，你需要成功的體驗。因此，在實施這項行為治療的過程中，你要確保你會有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請你精確定義你成功的標準。

　　"今年夏天學(xué)會游泳"，"今年夏天"是指什么時候？2004年6月一9月。哪種游泳方式？蛙泳。怎樣才算是學(xué)會？能不借助于任何輔助工具游100米。好了，9月30日，你可以依據(jù)這些標準檢驗?zāi)愕哪繕耸欠襁_到了。

　　3、將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成。

　　為你的目標制定一個詳細計劃，計劃的每一步要達到的目標都足夠小，以確定你一定可以做到。比如，你第一步的目標可能是：確定游泳課的上課時間。你可能對這個目標嗤之以鼻，覺得太輕而易舉了。但對于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。記住，在確定每一個分目標時，要確保你一定可以完成。每完成一個目標，你就勝利了一次，每一次成功會令你的自信逐漸增長。如果你定的分目標太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會打擊你的信心，也許，幾次失敗之后，你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心，半途而廢，重又返回到以前什么事也不要做的狀態(tài)之中去了。

　　4、用自己的行為定義是否成功。

　　換言之，目標中不要牽涉到他人的行為。如果你的目標是與人交往，注意不要制定這樣的目標：下班后和小李一起喝咖啡。這個目標的不當之處在于：這個目標能否實現(xiàn)取決于小李是否接受你的邀請。你可以控制自己的行為，但不能控制別人的行為。因此，你的這個目標違背了上一條原則，你并不能確定這個目標一定可以實現(xiàn)。依據(jù)確保成功的原則，你可以這樣修改目標：下班后，邀請小李一起喝咖啡。只要你開口邀請過，那你就成功了。至于小李的反應(yīng)，并不重要。邀請技巧是另外一個問題了。

　　5、目標中不要有情感成分。

　　在這個計劃中，重要的是做，而不是你在做的過程中的感受。你可以控制自己的行為，但不能直接控制情緒。而在抑郁狀態(tài)下，你很難從任何活動中得到愉快的感覺。情緒會受到行為的影響，但這種影響并不是即刻起作用的，需要一定的時日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能會失敗。不要制定這樣的目標："我要愉快地游兩圈"，只要"我要游兩圈"就足夠了。

　　好了，主要的原則講完了，你可以開始制定和實施你的計劃了。如果你在某一時刻失敗了也不必焦急，頭一次嘗試時，失敗是在所難免的。再回頭看一看這五條原則，找出你的錯誤所在，加以改正。相信你一定會戰(zhàn)勝抑郁，生活得多姿多彩。

作者: liko 時間: 2006-11-10 20:58
這種能力的培養(yǎng)卻來自于老老實實地將基礎(chǔ)打牢，這一點上要摒棄那種急功近利的想法，我想不論是考研還是成就一番別的什么事情，要想成功，首先要沉得住氣，有一個長遠的打算，而不是做一天算一天，同時要善于控制事情發(fā)展的節(jié)奏，不論太快抑或太慢都不好，你都得去考慮為什么會這樣，怎樣去解決。一個人不論處于順風(fēng)還是逆風(fēng)，都要學(xué)會不斷的去跟自己出難題，不斷地去反省自己，自己主動把握自己的命運，他才能最后成功。
總結(jié)一下就是：
　　1：注重基礎(chǔ)，這是許多人可能都聽別人所過但又不知如何入手的一點，一定要耐得住性子，冰凍三尺非一日之寒，看到別人成功輝煌的同時你也應(yīng)該更多的去思考他(她)成功背后付出的努力。考研本身也是一個人綜合素質(zhì)的測定，一個系統(tǒng)的工程。
　　2：著力于思維的鍛煉，它對于成績的提高是整體性的，也是最可靠的途經(jīng)。
　　3：選好輔導(dǎo)書。我做的題目肯定不算最多的，甚至相對許多人是比較少的，但有一點我看的書的種類是比較多的，數(shù)學(xué)的每一門我都分別選了一冊我認為最好的輔導(dǎo)教材，這樣才是比較合理的選書方法，也能達到最好的復(fù)習(xí)效果，沒有必要將賭注都壓在一本書上，也沒有必要一本書反反復(fù)復(fù)地看。
　　4：穩(wěn)定心態(tài)，不論復(fù)習(xí)狀態(tài)或效果是好是壞，都不要有太大的波動（完）
總結(jié)的深刻，具體。感謝這位同學(xué)的經(jīng)驗之談。我會根據(jù)自己的實際情況結(jié)合以上這些我認為對我有實際幫助的建議和意見，融入到自己的學(xué)習(xí)和生活中。祝我們大家成功！

作者: liko 時間: 2006-11-10 21:08
如何合理高效利用假期籌備考研(轉(zhuǎn)貼)

假期將至，對于每一個準備06年考研的同學(xué)來說，你們的第一輪復(fù)習(xí)也要開始了，這個復(fù)習(xí)階段的好壞，直接影響到開學(xué)后你復(fù)習(xí)的質(zhì)量，這個階段準備好了，以后的復(fù)習(xí)你就可以按照計劃循序漸進，不會遇到太大的困難，思想上也會非常的輕松，反之，準備的不好或者說根本沒有準備，到以后你就會覺得時間很緊，很多東西沒有時間看，這樣惡性循環(huán)的后果就是你思想上會有很大的包袱，復(fù)習(xí)效果上就會大打折扣，還沒開始考試你已經(jīng)失敗一半了，所以如何合理高效利用假期籌備考研是一個很重要的問題，但萬事開頭難，在第一輪準備中，都會遇到或多或少的問題，比如說覺得自己始終進不了狀態(tài)，書怎么看也看不進去，沒有學(xué)習(xí)的激情，英語閱讀老是錯很多又不知道為什么，政治那么厚的書不知道怎么去記憶，英語單詞老是記了忘，數(shù)學(xué)好象看了很久就是不會解題……這些諸多問題在你剛開始復(fù)習(xí)的時候是非常正常的，當你遇到這些問題的時候，你一定要明白這些都是正常的，這些問題在復(fù)習(xí)一段時間后都不會成為問題，這是考研途中不可避免的一段路程，所以在復(fù)習(xí)之前，一定要明白這個道理，不要被暫時的困難所嚇倒而失去信心。

　　暑假來臨之時，也是英語和政治大綱出版之時，因此，合理高效利用假期籌備考研的第一步就是在第一時間獲取大綱，大綱的作用就是告訴你明年的考研會考些什么，怎么考，需要你具備什么樣的能力，需要你掌握哪些知識，需要你重視哪些方面，所以，利用好大綱是暑期準備考研的第一步。此時，各種各樣的輔導(dǎo)書也大量的涌出，令人眼花繚亂，政治方面，各種輔導(dǎo)教材大同小異，都是按照大綱所編寫的，都是把大綱所列的知識點做了一個擴展和豐富而已，所以選擇一本你認為適合你復(fù)習(xí)的輔導(dǎo)書就行。英語方面，各種各樣的閱讀理解，輔導(dǎo)教材，詞匯書，真題，模擬題都會涌出市面，選擇哪些書作為你的復(fù)習(xí)教材，這要因人而議，因為每個人的基礎(chǔ)不同，復(fù)習(xí)方法不同，過去學(xué)習(xí)英語的狀況不同，所以選擇輔導(dǎo)書也要根據(jù)自己的實際狀況做出適合你復(fù)習(xí)的選擇。獲取大綱和選擇合適的輔導(dǎo)書是暑期準備考研的第一步。

　　接下來你要做的就是分析大綱，政治方面，要熟悉大綱所列的知識點，找出和去年大綱不同的部分，這些變化的地方也是歷年考試的重點，一般網(wǎng)上都會有分析的，熟悉大綱所羅列的知識點，并找出知識點之間的相互聯(lián)系。英語方面，首先清楚所考題型，熟記大綱上所列的詞匯，分析大綱上的要求和自己的實力。
制定計劃。根據(jù)大綱和輔導(dǎo)書，制定出自己的復(fù)習(xí)計劃，比如什么時候記完單詞，什么時候開始做閱讀，每天做多少，政治每天看多少，什么時候看完，什么時候把知識點記憶熟練等等這些事情都必須要事先有一個明確的計劃。

　　暑假也是各個輔導(dǎo)班開班的時間，選不選擇輔導(dǎo)班是每個人自己的事情，所以暑假的時候你也可以去上一個輔導(dǎo)班，這樣一方面在心里上給自己一些信心，另一方面也給自己復(fù)習(xí)節(jié)約一些時間，不選擇輔導(dǎo)班的就要認真的實施自己所制定的計劃，開始第一輪的復(fù)習(xí)，即熟悉復(fù)習(xí)內(nèi)容，為以后復(fù)習(xí)做好鋪墊。

　　暑假也是各個學(xué)校公布自己的招生簡章的時候，在確定自己所要報考的學(xué)校之后，就要認真查找那個學(xué)校的招生簡章，看看所要你所報考的專業(yè)所要考試科目，看看專業(yè)課指定的書本并去獲得這些書，看看該校今年指定的科目和參考書和去年有什么不同，一般不同的地方就是重點考試的地方，在獲得這些參考書后，就要開始認真的看這些書了，本專業(yè)的可以只粗略的看看，跨專業(yè)的就要花很多時間去認真的看了，因為第一遍給你留下的印象是最深刻的。

　　暑假是一個準備時期，在這個階段必須做好各方面的準備，獲得各方面的信息，為自己在以后的復(fù)習(xí)中打下良好的基礎(chǔ)，這樣循序漸進的復(fù)習(xí)下去，你就一定能夠成功！！相信自己，相信付出總有回報，成功一定屬于你！

作者: liko 時間: 2006-11-10 21:08
標題: 2006年考研準備與復(fù)習(xí)經(jīng)典指導(dǎo)
考研復(fù)習(xí)資料的鑒別標準及選擇誤區(qū)

　　考研難度越來越大，復(fù)習(xí)也越來越專，因此離開考研資料，復(fù)習(xí)幾乎是寸步難行了。不過考研資料林林總總，五花八門，到底怎樣選擇才有效呢？要準確的選擇，首先要深入的了解。

　　考研復(fù)習(xí)資料根據(jù)內(nèi)容、用途和針對性的不同，可以分為以下幾大類：全真試題、考試大綱、統(tǒng)編教材和專業(yè)教材、考研輔導(dǎo)書、內(nèi)部資料。

　　鑒別資料優(yōu)劣的四大標準：是否按最新大綱編寫、是否符合復(fù)習(xí)規(guī)律、時效性、編寫質(zhì)量。

　　選購資料應(yīng)避免的四個誤區(qū)：追求數(shù)量、過于性急、過于輕信、忽視印刷質(zhì)量。詳細介紹>>>

　　參加考研輔導(dǎo)班的好處及如何判別優(yōu)劣

　　只要留心過高校里的海報欄，大家就會發(fā)現(xiàn)目前的考研輔導(dǎo)班何其之多。據(jù)不完全統(tǒng)計，僅北京地區(qū)就有數(shù)十家開設(shè)考研輔導(dǎo)班的機構(gòu)，全國則更多。這些輔導(dǎo)班不僅海報色彩、圖案、廣告內(nèi)容大同小異，有的甚至連機構(gòu)名稱都挺近似。事實上，這里面既有信譽好、服務(wù)好的正規(guī)機構(gòu)，也有不少尚未注冊備案的野臺子。那么，考研輔導(dǎo)班有什么作用呢？如何選擇適合自己的考研機構(gòu)和輔導(dǎo)班呢？

　　參加考研輔導(dǎo)班有哪些好處:復(fù)習(xí)更能把握重點;復(fù)習(xí)更有條理，更有計劃;可以實現(xiàn)"強制效應(yīng)"。

　　輔導(dǎo)班主要有以下幾種類型：基礎(chǔ)輔導(dǎo)班、強化輔導(dǎo)班、沖刺輔導(dǎo)班、模考班。

　　如何判斷輔導(dǎo)班的優(yōu)劣：規(guī)模大不大、資料全不全、師資強不強、服務(wù)好不好。詳細介紹>>>

　　 “三三制”考研復(fù)習(xí)總規(guī)劃及進度安排

　　所謂“三三制”，就是總的復(fù)習(xí)進度劃分為基礎(chǔ)、強化和沖刺三個階段；每一科目又各自進行三輪復(fù)習(xí)。經(jīng)過實踐調(diào)查、總結(jié)比較，證明這是一種行之有效的復(fù)習(xí)計劃模式。具體安排如下所示。

時段起步期強化期沖刺期
月份 3-6月 7-8月 9-10月 11-12月 1月
政治第一輪第二輪模考帶第三輪整理備考
英語第一輪第二輪模考帶第三輪整理備考
數(shù)學(xué) 第一輪第二輪模考帶第三輪整理備考
專業(yè) 第一輪第二輪模考帶第三輪整理備考

詳細介紹>>>

　　考研需要做好物質(zhì)準備及心理準備

　　準備一副好身體：把將近一年的高強度復(fù)習(xí)支撐下來，就需要一副強健的體魄，而加強營養(yǎng)和每天堅持適量鍛煉是唯一的解決方法。

　　做好心理準備與調(diào)節(jié)：實現(xiàn)超強毅力和定力一是憑借各人的自制力；二是通過不斷的自我心理暗示來強化信心；三是盡量遠離干擾源，如盡量不要在宿舍學(xué)習(xí)；四是周期性的適當放松、甚至發(fā)泄，以維持心理平衡。

　　準備一些銀子：考研開支主要有以下幾項：書籍資料費；輔導(dǎo)費；考試報名費；信息咨詢費；營養(yǎng)費。

作者: liko 時間: 2006-11-10 21:10
中規(guī)中矩的考研復(fù)習(xí)計劃

“五一”長假的余韻在腦海中已經(jīng)漸漸遠去，工作和學(xué)習(xí)的熱浪再度襲來。

　　看看各大考研論壇，滿眼皆是過來人大談復(fù)習(xí)經(jīng)驗—既有志得意滿者高奏“凱旋曲”，也有運衰命苦人哀號“大悲咒”……

　　而那些備戰(zhàn)2005年考研得同學(xué)再論壇上潛水，或聆聽前人教誨，或埋頭暗自毛鉚勁，偶爾浮出水面冒個泡，也往往是提一些諸如：”我應(yīng)怎么復(fù)習(xí)啊？“”什么輔導(dǎo)書好啊？”“那個老師得輔導(dǎo)班權(quán)威啊？”等等。

　　今天我們就來談?wù)勥@些問題。首先來看看復(fù)習(xí)計劃：

　　應(yīng)該說，復(fù)習(xí)計劃因人而異。基礎(chǔ)好點的，9月開始復(fù)習(xí)，有些英語專業(yè)的同學(xué)跨專業(yè)報考，從10月份開始看說最后也考的不錯：基礎(chǔ)差點的，提前個一年半載準備也不是沒有，甚至有的考個五年八年的有不見“中舉”。

　　在這里，我列一個中規(guī)中矩的復(fù)習(xí)計劃，供各位參考。

　　第一段 3月－6月，掃盲

　　首先要完成對考研的“掃盲”過程，為以后的深入復(fù)習(xí)做好準備。曾經(jīng)和一位新東方的考研英語輔導(dǎo)老師聊天，他說：“很多初次備考的同學(xué)參加春季輔導(dǎo)班時，對‘考研是什么’還一無所知，他們頭腦中只時“考研”二字，所以我還要在講課之余為他們‘掃掃盲’。”

　　在3、4月份的時候，應(yīng)該對考研有個大致了解，比如：具體考哪些科目、分值分布、考試題型有啥、錄取分數(shù)線是多少、何時報名、哪天考試、等等。同時，這期間也應(yīng)把報考學(xué)校和專業(yè)方向牢牢鎖定，盡量別輕易更改。

　　進入5月，就應(yīng)該著手進行復(fù)習(xí)，同時也可以參加一個英語和數(shù)學(xué)的春季輔導(dǎo)班。

　　數(shù)學(xué)，先把塵封已久的教材翻出來吧，將所有的公式定理等基本概念、基礎(chǔ)知識變成你大腦里的一部分，并做做課后練習(xí)；英語，以背單詞為主，爭取在第一階段就把單詞解決個差不多，時間充裕的話，也可以涉獵一些諸如聽力、閱讀方面的內(nèi)容；政治，由于此時政治大綱還沒有面市，所以可以先放一放，當然，也可以先了解一些基本的哲學(xué)、政治經(jīng)濟學(xué)原理，為以后的復(fù)習(xí)打個底兒。對于專業(yè)課，如果是報考本專業(yè)，就不用著急復(fù)習(xí)，平時跟上老師上課的進度即可；假如跨專業(yè)報考，此刻就應(yīng)該把指定參考書搜集全，并且開始復(fù)習(xí)了。其實跨專業(yè)考生的專業(yè)課確實不容忽視，尤其是一些名校的專業(yè)課。筆者前幾天認識了一位2004年跨專業(yè)報考北大心理系的同學(xué)，她盡管總分排名非常靠前，可她還是說，沒想到專業(yè)課那么難——《心理實驗與統(tǒng)計》150分的卷子只得了70多分，而最后的大題幾乎沒有人做出來，包括考第一的那位。

　　第二階段 7月-10月，強化

　　這個階段是強化階段。由于7、8月放暑假，因此這兩個月也成了研友的“黃金季節(jié)”。該看參考書的看參考書，該上暑期班的上暑期班。尤其是需要去外地上輔導(dǎo)班的同學(xué)，趕緊抓住時機，過了這個村可就沒那個店了。

　　在這個階段，由于考試大綱已經(jīng)上市，所以復(fù)習(xí)中心應(yīng)該落在數(shù)學(xué)和政治上。

　　數(shù)學(xué)在這個階段應(yīng)該做綜合練習(xí)，注意對解題思路的學(xué)習(xí)，力爭把水平比第一階段再提高一個層次，練習(xí)中遇到的難題可以摘抄到筆記上；政治可以參加一個輔導(dǎo)班，聽課的時候認真記筆記，下課后自己把原理和知識點都吃透。對政治來說，馬哲和政經(jīng)重理解，毛概和鄧論重記憶，在學(xué)習(xí)時應(yīng)區(qū)別對待。至于英語嘛，沒啥說的，俗話說“得閱讀者得天下”，趕緊主攻閱讀理解吧。

　　第三階段 11月-明年1月，模擬

　　這個階段主要是一方面大量做題，在做題中把以前掌握的知識轉(zhuǎn)化成解題能力；另一方面通過做模擬題，找出自己在前期復(fù)習(xí)中的問題，查缺補漏。在這里要注意的是：后期做模擬題宜精不宜多，尤其是歷年真題，最好是做一套，徹底研究懂一套。我聽說去年有個同學(xué)，模擬題做了不老少，結(jié)果只是做完對對答案就完了，根本不回頭琢磨自己為什么錯。最后在考試中碰見了類似的問題，結(jié)果還是沒能做對，追悔莫及。

作者: liko 時間: 2006-11-10 21:11
暑假考研復(fù)習(xí)早計劃名師提醒四要四不要

2005年暑假將至，數(shù)萬名懷著狂熱考研夢想的同學(xué)將齊聚北京新東方，與新東方的老師們共同渡過一個火熱的戰(zhàn)斗季節(jié)。那么，在參加暑假考研輔導(dǎo)班的學(xué)習(xí)之前，廣大考生需要注意些什么，同時應(yīng)避免哪些誤區(qū)，從而使自己的學(xué)習(xí)效果事半功倍呢?

　　新東方的考研各科老師在這里提醒大家,暑假考研復(fù)習(xí)，同學(xué)們要切記四要四不要。

　　1．要及早規(guī)劃考研目標

　　前考研競爭非常激烈，而在最后能夠脫穎而出，實現(xiàn)自己考研夢想的同學(xué)，往往是很早就確定了明確奮斗目標的同學(xué)。許多同學(xué)雖然已經(jīng)下定了考研的決心，但是卻遲遲不能決定考什么學(xué)校和哪個專業(yè)，這樣就會導(dǎo)致自己在復(fù)習(xí)的黃金季節(jié)——暑假的時候無所適從。有的同學(xué)甚至同時準備兩至三個專業(yè)的專業(yè)課復(fù)習(xí)，最后的結(jié)果是耗費了大量的時間精力，而在專業(yè)復(fù)習(xí)上成效甚微。這里建議大家在暑假開始的時候就應(yīng)該有明確的考研方向，如果同學(xué)報考的是北京的高校，可以正好借來新東方上課的機會，到自己夢想的學(xué)校去看看，熟悉一下環(huán)境，走訪一下學(xué)長，這種經(jīng)歷對于提高復(fù)習(xí)的針對性，堅定自己的信心是很有好處的。一部分同學(xué)即使在來新東方之前還沒有確定自己的考研方向，也可以借機多走訪幾個高校。百聞不如一見，相信實地考察最終一定能讓你做出一個理性的選擇。

　　2．要提前做好基礎(chǔ)復(fù)習(xí)

　　新東方的考研課程一貫以信息密集、強度高而著稱，這就要求同學(xué)在參加培訓(xùn)之前一定要做一定的基礎(chǔ)復(fù)習(xí)工作。對數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)而言，這就意味著要熟悉用到的基本概念和原理，而英語則要求同學(xué)們在上課之前最好能夠?qū)⒖佳写缶V中規(guī)定的5500個詞匯進行2-3遍的記憶，做到考研單詞的基本認知。這里特別提醒基礎(chǔ)比較薄弱，如四級尚未通過的同學(xué)，考研英語在難度上是高于四級的，希望大家在來新東方上課之前，一定要把四級單詞記熟。這樣的話聽課效果才有保障。

　　3．要制定詳細的復(fù)習(xí)計劃

　　暑假是考研復(fù)習(xí)的黃金時間。同學(xué)們不僅面臨著公共課復(fù)習(xí)的巨大壓力，專業(yè)課的復(fù)習(xí)也迫在眉睫。在這個時候，一個詳盡的時間表或復(fù)習(xí)安排對大家來說就是非常必要的。考研如同各位同學(xué)參加過的高考一樣，是一個綜合性的考試。對考試涉及的任何一門科目的懈怠都可能導(dǎo)致災(zāi)難性的后果。在這里要提醒大家：一個木桶的裝水量，不是由最長的木板，而恰恰是由最短的木板決定的。所以，在考研過程中，任何偏科都是萬萬不可取的。如果考生選擇的是名校的熱門專業(yè)，那么在專業(yè)課上的競爭將會是白熱化的。因此訂立一個切實可行的時間安排表會對大家平衡發(fā)展各個科目有一個比較大的幫助。

　　4．要照顧好自己的飲食起居

　　暑假北京的天氣相對而言比較炎熱。而同學(xué)們在暑假將會經(jīng)歷高強度高密度的學(xué)習(xí)階段。在這種情況下，體力的保證顯得尤為重要，畢竟，身體是革命的本錢。因此建議在整個復(fù)習(xí)考研的過程中，要勞逸結(jié)合，每天適當?shù)捏w育運動會對提高學(xué)習(xí)效率起到事半功倍的效果。而夏日的暴飲暴食不僅會危害身體，更有可能導(dǎo)致各種疾病，因此有規(guī)律的生活是成功的重要保障。

　　在暑假，乃至整個復(fù)習(xí)的過程中，還有四點也需要大家特別留意

　　1．不要盲目做模擬題

　　經(jīng)過新東方近十年的考研輔導(dǎo)經(jīng)驗和近百萬新東方學(xué)員的驗證，在考研復(fù)習(xí)過程中，真題是最重要的復(fù)習(xí)材料。真題中蘊含了大量的考試所考察的基本語言點、句型、定理等等，而真題的出題思路都非常嚴謹，有嚴密的邏輯。與之相比，市面上存在的大量模擬題良莠不齊，很多不是在難易程度上與考研相去甚遠，就是命題思路存在“偏、難、怪”的傾向。因此，適當做一定量的模擬題是可以的，但如果把考研的復(fù)習(xí)建立在題海戰(zhàn)術(shù)上，那么結(jié)果必然要么名落孫山，要么事倍功半。

　　2．不要相信押題猜題

　　研究生入學(xué)考試是國家非常嚴肅的一項考試，其對人才的選拔力度不亞于高考。這么嚴肅的考試哪怕出現(xiàn)一點題目泄露的事情都是影響及其惡劣的，更不要說所謂“名師”在課堂上面對上千考生押中題目了。所謂的押題猜題不過是一些考研培訓(xùn)機構(gòu)的障眼法和噱頭。希望同學(xué)們要從自身做起，打消投機取巧和急功近利的心理，打牢基礎(chǔ)，認真準備。以這樣的心態(tài)來復(fù)習(xí)其效果一定比考前臨時抱佛腳去聽押題點睛的效果要好的多。

　　3．不要急功近利

　　考研的復(fù)習(xí)，特別是公共課的復(fù)習(xí)，都會經(jīng)歷一個相對較長的積累階段。指望在一夜之間把英語和數(shù)學(xué)搞定不符合基本的學(xué)習(xí)規(guī)律。但是，公共課的復(fù)習(xí)絕對是一分耕耘一分收獲。因此，當大家在為自己雖投入大量時間精力而成績依然無法提高的時候，所要做的就是再堅持一下，因為也許再堅持的時間長一點，自己就會體驗到學(xué)習(xí)上的突破與飛躍。

　　4．不要輕言放棄

　　在每年研究生入學(xué)考試的考場上，監(jiān)考的老師都會看到一些空著的座位。這些同學(xué)雖然報了名，但在最后時刻卻放棄了。其實考研就像一場長跑，能率先沖線的不一定在最開始就處于領(lǐng)跑的地位，而堅持不懈是最終成功的關(guān)鍵。所以在任何時候都不要輕易地放棄對夢想的追求。每年在新東方，我們都可以見到經(jīng)歷了失敗而依然奮斗的同學(xué)，而最后的事實證明，勝利是屬于他們的。

　　天行健，君子自強不息。勝利永遠屬于堅持不懈的奮斗者！

作者: liko 時間: 2006-11-10 21:11
標題: 清華錄取考生推薦在職考生的最佳復(fù)習(xí)策略
清華錄取考生推薦在職考生的最佳復(fù)習(xí)策略

　　一、相信許多在職考研的同學(xué)都不是第一次考了，可能有的同仁剛剛鎩羽而歸，所以信心特別重要，我是抱著“莊稼年年種，不信考不上”的態(tài)度備考的，特別是名校，我覺得必須有這種心態(tài)。

　　二、在職考最關(guān)鍵的是時間，因為你還要工作。我大四考試時一天學(xué)習(xí)10多個小時，在職學(xué)習(xí)時間肯定不比在校生時間多，因此如何把握時間就是最為最為關(guān)鍵的東西！沒時間保證是絕對不行的。我基本一天能保持6個小時學(xué)習(xí)時間，就是白天工作時間搶一個小時，比如早到20分鐘，中午下班后在看30分鐘然后去吃午飯。大部分時間在晚上，從6點或者5點30分開始一直到12點或者1點。看1個小時要休息會，否則受不了。

　　三、為了保證時間和效率，我認為因注意以下幾點：

　　1、你的住處最好就在單位或者附近很近很近，保證中午能夠午休，以便晚上能高效率學(xué)習(xí)；同時也可以是我們最為稀缺的時間可以得到最充分的利用，省去在路上的無謂消耗。

　　2、學(xué)習(xí)場所最好就在單位辦公室，一個人沒有人打擾，我認為只要目標非常堅定，一個人學(xué)習(xí)效率最高。我開始也覺得一個人學(xué)習(xí)可能沒勁，但學(xué)了一陣就覺得效率其實最高了。辦公室自己熟悉，配套設(shè)施如空調(diào)，飲水機都現(xiàn)成，把考研書都隱蔽到那里，省得背著書包來回跑，想看那門看那門。

　　生活由三點一線變成兩點一線后，你就會發(fā)現(xiàn)，能節(jié)省好多寶貴的時間！

　　三、在三個月里面，你的生活除了工作就應(yīng)該是學(xué)習(xí)，不應(yīng)該再有其他的干擾。生活越是簡單越好。沒有女朋友的不要找，有的也不要在一起。我們的目標是：“除了目標和本人，不要再讓任何“第三者”插足”！試著過一段純粹的為理想而拼搏的時光吧，這樣成功的概率會高一些。

　　四、要協(xié)調(diào)好工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系，工作時就好好工作。領(lǐng)導(dǎo)交給的任務(wù)馬上就去做，而且要做好，因為這些工作你遲早都要做。與其被動，不如積極，這樣領(lǐng)導(dǎo)和同事就不會對你有意見。甚至慢慢的會體諒你，會主動幫你減壓。當然，我覺得作好工作是我們的本分，是做任何事情必備的基本素質(zhì)。

　　學(xué)習(xí)時間就好好學(xué)習(xí)，一定要做到高效率。要想得到高效率，前提是休息好，一天8個小時，關(guān)鍵是方法，小魚不放，大魚更要抓好，考前半月抓大放小，化一天時間專門整理今年專業(yè)課熱點。非常重要的題目要作到心中有綱，答題時就會有條理和答全。

作者: liko 時間: 2006-11-10 21:12
標題: 我眼中的輔導(dǎo)班與輔導(dǎo)教師及輔導(dǎo)教材
近來上網(wǎng)發(fā)現(xiàn)不少關(guān)于考研輔導(dǎo)班與輔導(dǎo)教師的評論，其中有褒有貶，有罵有恨，作為一個真正的考生，即使參加了某一兩個輔導(dǎo)班，要對中國大多數(shù)甚至全部的考研輔導(dǎo)班與輔導(dǎo)教師作一個公正的評價，幾乎是不可能的，這不禁讓人想到了陳佩斯的話劇《托兒》，不可想象網(wǎng)上那些對考研教師所進行的攻擊、漫罵會出自真正聽過被罵教師課的考生之口，我看絕大多數(shù)應(yīng)是競爭對手所為。中國有句古話叫“人怕出名豬怕壯”，毛主席又教導(dǎo)我們“沒有調(diào)查沒有發(fā)言權(quán)”，作為一個準備在2003年參加考研的學(xué)生而言，真正關(guān)心的應(yīng)該是自己在復(fù)習(xí)過程中哪一本教材的編寫體例符合自己的胃口，如果想?yún)⒓虞o導(dǎo)班必須正確認識輔導(dǎo)班的真正作用，除了政治外，想在輔導(dǎo)班上講到考題幾乎不可能，這已被多年的實踐所證明，在輔導(dǎo)班上的收獲主要是方法、技巧，其次教師對你學(xué)習(xí)中的疑難能給以解析及對策。

　　關(guān)于考研輔導(dǎo)班的性質(zhì)，據(jù)調(diào)查，絕大多數(shù)是個人投資所辦，當然很多都依托著名大學(xué)，但多屬掛靠或承包性質(zhì)，全國形形色色的考研輔導(dǎo)班約有400多個，具有重大影響的約有十幾家，它們的差別主要有兩點：一是考研班的投資策劃人的學(xué)歷、人品；二是考研班所聘請的教師的學(xué)歷、人品及對本學(xué)科的研究程度及水平。近幾年發(fā)生的幾起威脅講課教師的人身安全甚至請人對講課教師動手的惡性事件，對在中國受過正規(guī)高等教育的辦班策劃人是不可想象的，即使是沒有受過高等教育的投資策劃人，只要人品處于中上水平，也是不會贊同這種作法的。

　　所以，建議當你準備選擇某個輔導(dǎo)班時，既要了解其主講教師的學(xué)歷、人品及研究的水平，也要了解辦班策劃人的學(xué)歷、人品。當然，最好的方法是找到參加過這個輔導(dǎo)班的往屆考生，主要了解主講教師是否講足了課時，是否是真正的專家，是否盡是牛皮，是否在混課時，其所授方法具體是怎樣的，是否適合自己。同時要了解辦班策劃人在廣告中的承諾是否兌現(xiàn)，是否是掛羊頭賣狗肉，是否中途非特殊原因換掉“名師”，對于政治課，還要了解主講教師講到了哪些考題，共有幾個，對于任意的漫罵式的宣傳理都不要理。有句廣告詞叫“廣告做得好，不如同學(xué)說得好”，請注意這其中的“同學(xué)”必須是親自聽其課并參加過當年考研的同學(xué)，而非“托兒”同學(xué)。如果有同學(xué)向你宣傳某教師如何如何好或罵某個教師，你都要悄悄從其他同學(xué)那里打聽這位同學(xué)是否真正參加過某位名師的輔導(dǎo)班。

　　據(jù)了解，投資策劃人屬著名大學(xué)教師身份的全國著名考研班主要有：文登、啟航、燕園、恩波、文都等。
關(guān)于輔導(dǎo)教師，主要有以下四種人：第一種是大學(xué)退休或臨退休的老教師；第二種是大學(xué)在崗的中青年教師；第三種是離崗全職輔導(dǎo)考研的大學(xué)教師；第四種屬非大學(xué)教師又非具有高校碩士以上學(xué)歷的其他人員。其中前三種人員占99%。

　　第一種教師，一般是上世紀五、六十年代受的高校教育，一般具有本科或碩士學(xué)歷，其中有不少是命題組退下來的，其優(yōu)勢是經(jīng)驗豐富，有老資格，因而其缺點是容易倚老賣老，不容易在輔導(dǎo)方法上有更多的創(chuàng)新。
第二種教師，屬夾著尾巴輔導(dǎo)的那種，這類教師優(yōu)勢是精力旺盛，雖經(jīng)驗比第一種教師要遜一些，但在方法技巧上要超過第一種教師，缺點是還要疲憊于應(yīng)付本校的工作量，有時顯得非常矛盾和無奈。

　　第三種教師，屬自由一族，這類教師全部具有中國最著名品牌高校碩士或博士學(xué)歷，年齡在40歲上下，精力旺盛，除了考研輔導(dǎo)，別無掛念，優(yōu)點是“全力投入”，且均有獨特的方法，缺點是理論功底不如第一種教師。

　　第四種教師，屬“膽大一族”，這類“教師”有些是多年聽考研課而未成功者，索性考研不考改為上輔導(dǎo)課，這類“教師”一般在非正規(guī)考研班瞎混，這類教師優(yōu)點是“膽大”，缺點是“心虛”。

　　關(guān)于考研輔導(dǎo)教材，目前，據(jù)不完全統(tǒng)計，每年全國各種考研輔導(dǎo)書不下500種(本)，名師主編的各種考研教材更顯優(yōu)勢，有些輔導(dǎo)班推薦主講教師主編的教材，個別甚至強行攤派(直接從學(xué)費中扣除)，而教材本身有名師親自編寫的，也有別的教師代替編寫的，更有學(xué)生代勞的。據(jù)了解在2002年考研輔導(dǎo)書市場，群雄爭霸，狼煙四起，對各種教材本身的質(zhì)量無法全面評價，但從有關(guān)部門的統(tǒng)計數(shù)字大略能知道“銷售額”考前的是哪幾種：

　　1.政治：

　　第一輪用書：考前的是人大版、行政版、世圖版、學(xué)苑版

　　第二輪用書：考前的是知識產(chǎn)權(quán)版、氣象版

　　第三輪用書：考前的是知識產(chǎn)權(quán)版、行政版、學(xué)苑版

　　時事政治：考前的是知識產(chǎn)權(quán)版、行政版、氣象版

　　2.英語：

　　第一輪用書：考前的是北航版、人大版

　　第二輪用書：考前的是學(xué)苑版、世圖版

　　第三輪用書：考前的是人大版、學(xué)苑版、行政版

　　3.數(shù)學(xué)：
　　
　　第一輪用書：考前的是世圖版、行政版

　　第二輪用書：考前的是世圖版

　　第三輪用書：考前的是知識產(chǎn)權(quán)版、行政版

　　最后，關(guān)于考研命中率，每年的考研廣告中都有形形色色的“命中率”對照表，對于輔導(dǎo)班的“命中率”對照表只能是口說無憑，但對于考研輔導(dǎo)教材的“命中率”對照表則可“查有實據(jù)”，建議要參加或購買某位“名師”的輔導(dǎo)班和輔導(dǎo)書時，最好親自去查驗一次，不可輕信他人，如某個對照表涉及了很多書，你可從往屆考生借其中任意一本核對一下其中的一個題即可(盡量核對所謂的原題命中考題的情況)。

作者: 阿呆 時間: 2007-2-4 15:50
不愧為精華，辛苦LZ

作者: 周潤發(fā) 時間: 2007-2-4 15:57
最大的困難莫過于孤獨和無助.

作者: greatnavy 時間: 2007-7-2 15:39
太長了，看不完

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