一区二区国产高清视频在线_真人性做爰A片免费_强伦人妻BD在线电影_亚洲熟妇无码AV_免费人成视频在线观看网站_亚洲欧美精品午睡沙发_在线观看无码的免费网站_中文字幕无码A片久久_日韩欧美国产一区精品_久久精品女人天堂av

重慶醫(yī)科大學論壇

標題: 快速消除疲勞 [打印本頁]

作者: liko 時間: 2006-11-10 20:36
標題: 快速消除疲勞
快速消除疲勞

（1）．把嘴唇撇成“八”字形，下唇盡量往下撇。這動作可刺激唾液的分泌，有助于恢復精力；

（2）．扇動鼻子：集中精力不停地扇動鼻翼，可以刺激神經，加強呼吸運動；

（3）．不斷伸縮脖子：伸脖子時，盡量使脖子向上伸，下巴后收，同時兩肩盡量下垂，然后還原成原來的姿勢，連續(xù)做三十次。接著做縮脖子動作，具體做法與伸脖子動作相反方向，連續(xù)做三十次；

（4）．雙手不停地做握拳和松開的動作，可以使手部和血液暢通；

（5）．用內八字快步走。這時，盡量把腳尖向內彎，能有效地消除腿部肌肉疲勞。

歡迎光臨重慶醫(yī)科大學論壇 (http://www.espacio12.com/)