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重慶醫(yī)科大學(xué)論壇

標(biāo)題: 跆拳道練習(xí)的要訣 [打印本頁(yè)]

作者: liko 時(shí)間: 2006-10-17 14:13
標(biāo)題: 跆拳道練習(xí)的要訣
練習(xí)跆拳道需要科學(xué)的方法，不是單純地努力就能提高技術(shù)和發(fā)揮力量的。當(dāng)然，得到優(yōu)秀師范的指導(dǎo)能事半功倍，迅速提高技術(shù)。下面是為了有效地練習(xí)跆拳道需要掌握的要訣。 - 1. 要徹底研究和掌握力學(xué)的原理。
- 2. 要透徹地掌握各種動(dòng)作的目的。
- 3. 視線和呼吸以及手腳的動(dòng)作要同時(shí)進(jìn)行。
- 4. 要正確選擇攻擊的部位，即要害部位。
- 5. 防守和攻擊時(shí)要保持正確的角度和距離。
- 6. 進(jìn)行動(dòng)作時(shí)要適度地彎曲和伸直膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。
- 7. 除了特殊情況之外，任何動(dòng)作要運(yùn)用反作用力的拉動(dòng)。
- 8. 一旦開(kāi)始進(jìn)行動(dòng)作決不能中途停止。
- 9. 所有的移動(dòng)要按正弦曲線進(jìn)行，要靈活運(yùn)用膝關(guān)節(jié)。
- 10. 除了連續(xù)的動(dòng)作之外，完成每個(gè)動(dòng)作的瞬間要瞬時(shí)呼氣。

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