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重慶醫(yī)科大學(xué)論壇

標(biāo)題: 饑餓的情緒 [打印本頁(yè)]

作者: 心理咨詢(xún) 時(shí)間: 2006-2-17 00:15
標(biāo)題: 饑餓的情緒
饑餓的情緒

當(dāng)阿景拿到寬敞的復(fù)式住宅鑰匙的那一刻，她的心情一片燦爛。丈夫說(shuō)，阿景，我不會(huì)再讓你在外奔波了。你只需要守在家里，為我們創(chuàng)造一個(gè)溫馨的港灣，做好你的主婦。

于是，阿景辭去了工作，已是總經(jīng)理的丈夫足夠給她富足的生活。但，阿景在徹徹底底地放松身心，享受生活時(shí)，她卻有了一種無(wú)所追求的空虛感，每天除了做好飯菜等丈夫回家，就再也沒(méi)有其他的等待了。有時(shí)，看著鏡子中懶于梳洗的自己，阿景有一種莫名的煩躁不安，做什么事都提不起興趣，甚至穿上自己最?lèi)?ài)的美麗衣衫也毫無(wú)興致。出去逛街吧，感覺(jué)太累，去美容院，又想著丈夫要回家吃晚飯，哎，在家里能做什么？阿景覺(jué)得自己一點(diǎn)點(diǎn)地在干枯。接下來(lái)，阿景就病了，感冒了１個(gè)月還沒(méi)全好。
為“情緒饑餓”釋疑

一旦饑腸轆轆，你會(huì)想著給自己進(jìn)補(bǔ)，可當(dāng)另一種比缺乏食物更難受的心靈空虛、活力日減、情感麻木、心理抑郁成了你難以忍受的“饑餓”時(shí)，你便會(huì)為自己的情緒找不到寄托的方向而心潮難平，情緒起伏。在我們的生活中，難免會(huì)遇到喜怒哀樂(lè)，諸如事業(yè)的成功與挫敗，愛(ài)情的甜蜜與痛苦，親人的悲歡與離合等，少了這些，人就會(huì)失去酸甜苦辣的情緒體驗(yàn)。而那種難以忍受的心靈空虛、百無(wú)聊賴(lài)、精神不振、缺乏情緒起伏的不健康狀態(tài)，就是情緒饑餓的表現(xiàn)。

情緒饑餓既然是一種不健康狀態(tài)，自然會(huì)影響人的精神健康，因此，隨著現(xiàn)代生活的富足，在享受富裕的同時(shí)，別讓自己的情緒陷入了“饑餓”狀態(tài)。

情緒饑餓的自我識(shí)別

１、精神不振，感覺(jué)無(wú)所事事。

２、沒(méi)有食欲或食欲過(guò)盛。

３、免疫力低下，易生病。

４、難以入睡或半夜醒來(lái)。

５、皮膚過(guò)敏或濕疹。

６、注意力難以集中。

７、為瑣碎小事而煩躁不安。

８、總是心情抑郁，不快樂(lè)。

如果你有其中４條以上的征兆，就意味著你可能處于情緒饑餓狀態(tài)。

精神營(yíng)養(yǎng)品的補(bǔ)充

怎樣才能消除“情緒饑餓”呢？你可以從以下幾方面著手。

如果你在工作中：多想想你所從事的事業(yè)，在工作中不斷進(jìn)取努力創(chuàng)新，以勤奮工作的方式來(lái)填補(bǔ)心靈上的空虛。

如果你在業(yè)余生活中：用愛(ài)好來(lái)充實(shí)自己的心靈，到愛(ài)好之中去尋找生活的樂(lè)趣，無(wú)論是唱歌彈琴、寫(xiě)作繪畫(huà)還是集郵藏幣，都會(huì)讓你產(chǎn)生新的追求，能有效地消除“情緒饑餓”。

如果你感覺(jué)孤獨(dú)：你應(yīng)積極參與各種社交與公益活動(dòng)，關(guān)心他人也接受別人的關(guān)心，盡量讓自己生活在群體之中。

如果你無(wú)所事事：可以看看電視、讀讀書(shū)報(bào)或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，迫使自己進(jìn)入一種思維狀態(tài)，并進(jìn)而產(chǎn)生喜怒哀樂(lè)等情緒體驗(yàn)。

我們?cè)趦A聽(tīng)，我們?cè)陉P(guān)注……
你的痛苦，我們能理解！！！！！
專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生，提供更專(zhuān)業(yè)幫助……

作者: 無(wú)氧小航 時(shí)間: 2006-2-17 22:16
２、沒(méi)有食欲或食欲過(guò)盛。
如果遇到自己非常喜歡吃的就會(huì)食欲過(guò)剩~~~

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